- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Nieuw lid Ruben
- Topic starter rrubenn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 148
- Weergaven 6.500
- Volgers 14
-
- Tags
- nieuw
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 26 okt 2008
- Berichten
- 4.363
- Waardering
- 394
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
Brat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2009
- Berichten
- 260
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
denk dat ie dit bedoeld.
nee ik doe zoals eht er staat ff verduidelijken met setjes en herhaling
BP 2x8x70KG 1x8x80KG
Dumbbell BP 16x30KG 8x32KG Per arm!
Biceps 3x8x22KG Per arm!
DL 8x100KG
LP 200-250KG heb van natuur hele sterke benen
Triceps Pushdown 30-35KG aan totaal gewicht
zo gek zijn die stats toch niet?
oke zijn bench van 8x80 moet ik eerst zien, dan pas geloven.
de dumbbell press van 32 kilo, zelfde verhaal als de benchpress.
biceps curl van 22 kilo, tja het is hoog, maar misschien bedoelt ie barbellcurl 22 kilo?
deadlift van 100 kilo is heel normaal.
legpress van 200 tot 250 kilo zegt niets, aangezien alle legpressmachines anders zijn, ik kan op de ene ook veel meer wegdrukken dan de andere.
en die cabel push down is ook niet heel bijzonder imo.
oke zijn bench van 8x80 moet ik eerst zien, dan pas geloven.
de dumbbell press van 32 kilo, zelfde verhaal als de benchpress.
biceps curl van 22 kilo, tja het is hoog, maar misschien bedoelt ie barbellcurl 22 kilo?
deadlift van 100 kilo is heel normaal.
legpress van 200 tot 250 kilo zegt niets, aangezien alle legpressmachines anders zijn, ik kan op de ene ook veel meer wegdrukken dan de andere.
en die cabel push down is ook niet heel bijzonder imo.
nee geen barbell curl gewoon dumbbell curl
mm oke dan, sterk. niet echt af te zien aan je fysiek, maar misschien komt dat nog
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
Blessureman
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jul 2008
- Berichten
- 188
- Waardering
- 18
niet alleen boterhammen met pindakaas 
eet ook ontzettend veel aardappelen ong 6-8 hele aardappelen per avond maaltijd stuk vlees erbij eet vaak kip en vis en verder eet ik vanaf 8 uur 's ochtend dan om 9 uur 10 uur 11 12 elke keer 2 boterhammen met pindakaas en drink tussen door nog 2 flessen water leeg en thuis ook 2 kom dagt ik per dag tussen de 3000 Kcal en 4000Kcal aan ofzo heb geen concrete cijfers hierover
ik denk dat ik geluk heb dat het mij makkelijk af gaat, heb ik vaak emt trainen ik wil elke 2 weken het gewicht proberen te verhogen en als ik het moeilijk krijg ga ik door en stop niet tot ik zelf te vreden ben en dat is een grote factor in wat me snel helpt verbeteren
eet ook ontzettend veel aardappelen ong 6-8 hele aardappelen per avond maaltijd stuk vlees erbij eet vaak kip en vis en verder eet ik vanaf 8 uur 's ochtend dan om 9 uur 10 uur 11 12 elke keer 2 boterhammen met pindakaas en drink tussen door nog 2 flessen water leeg en thuis ook 2 kom dagt ik per dag tussen de 3000 Kcal en 4000Kcal aan ofzo heb geen concrete cijfers hieroverik denk dat ik geluk heb dat het mij makkelijk af gaat, heb ik vaak emt trainen ik wil elke 2 weken het gewicht proberen te verhogen en als ik het moeilijk krijg ga ik door en stop niet tot ik zelf te vreden ben en dat is een grote factor in wat me snel helpt verbeteren
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
wat is daar nou ziek aan
22KG per arm zie ik niet iemand snel doen met dat gewicht
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik zou eventueel binnekort ff een filmpje kunnen maken heb momenteel een kleine stop met fitness aangezien ik binnenkort op vakantie ga ik zal kijken of ik wat gewichten kan regelen. zou je dan van al de oefeningen wat willen zien of van specifieke oefeneningen.
Stond er zelf ook van te kijken toen ik hem deed22KG per arm zie ik niet iemand snel doen met dat gewicht
was gauw een ego boost voor mezelf Kan ik geen antwoord opgeven heb ik nog nooit gewogenWegen je biceps 22kg?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Kan ik geen antwoord opgeven heb ik nog nooit gewogen
Is ook geen serieuze vraag.
Je zet telkens Biceps: 22kg per arm.. Wat je bedoelt is Bicep Curls/Dumbbell Curls: 22kg per arm. Het staat er alsof je biceps 22kg per arm wegen.