Nieuw Trainingsschema

[henk3]

Hey,

Ik heb een nieuw trainingsschema gemaakt, benieuwd wat jullie ervan vinden.

Nadruk ligt op rug,schouders,armen,kuiten en buik

Met 10 to 6 bedoel ik bijv, 1e set 10 reps,2e set 8 reps, 3e set 6 reps of gewoon tussen die reprange.

Gr Henk

Klik om meer te lezen...

 

[henk3]

Sorry heb hem in het verkeerde topic gepost, zou hij naar trainingsschema's kunnen worden verplaatst?

 

[KEUN]

dag 1
schouders en benen, je hebt deadlift er tussen zitten.

dag 3 heb je 2x dippen? Dips en dippen

en verder lijkt dit redelijk veel op de mijne alleen heb je nog andere spiergroepen erbij op een dag, zoals de kuiten op een borst dag.
je hebt wel veel rug/schouders/biceps er in je schema zitten maar wel veel variatie ertussen zitten, ik zou zeggen train ze! ziet er goed uit

 

[henk3]

Deadlift doe ik altijd bij de benen.
Dippen voor borst en dippen voor triceps
Rug/Schouders/Armen is indd 2x per week, die lopen achter

 

[henk3]

iemand nog kritiek/reactie?