nieuw trainingsschema

[MatthiasV]

Zo als de titel het al zegt heb ik een ( nieuw ) trainingsschema

Ik ben nu een 1 maand bezig wat niet lang is.
Maar ik deed eigelijk gwm maar iets
Maar om het max uit me tijd krijgen dat ik maar heb.

Heb ik iets op gezocht , voorkeur ging naar;

- full body ( zo dat ik een mooi basis kan opbouwen )
- 3 dagen in de week
- iets voor de beginner

En dit vond ik eigelijk nog leuk http://www.weightrainer.net/training/beginners.html

wat ik raar vindt dat veel de zelfde oef. terug komen in de zelfde week
vooral de eerst 4-5 weken


Graag jullie mening hier over

Grts Matthias

Klik om meer te lezen...

 

[AribYoutube]

Beginnen met Full Body is inderdaad slim, pak geen zware gewichten en let je eerste serieuze maand meer op de techniek, daar ga je je leven lang profijt van hebben.
En misschien is het beter je sportschool een schema te laten samenstellen, gewoon even navragen bij de balie of aan een coach of ze een schema voor je willen maken.
Dan weet je ook 100% zeker dat ze bekend zijn met de oefeningen en ze je ook eventuele hulp daarbij kunnen geven.
Overigens is het belangrijk om na 3 maanden van schema te verwisselen of de oefeningen uitgebreider te maken.
Dus ik zou dat internet schemaatje maar laten zitten en gewoon bovenstaande manier gebruiken

Mvg, Arwin