Nieuw , vraag.

[MikeAU]

Als allereerste , ik ben nieuw hier dus mocht ik dit in een verkeerd gedeelte plaatsen of iets niet goed doen , laat het me weten!

Ik heb me eigenlijk vooral aangemeld om het volgende ;

Ik fitness al een tijd(5 dagen p/w) (ben 22) , en sinds enige tijd gebruik ik proteine shakes (3x pd ) aangezien ik wat meer massa wil kweken (en behouden)...
Mijn probleem is eigenlijk met bepaalde oefeningen blijf ik steken op bepaalde aantal kilo's , dit wil ik dus verhogen door meer kracht en welke suppelementen hier het beste voor zijn is me nog niet helemaal duidelijk.
Aangeraden werd mij al om ook creatine erbij te gaan nemen (voor periode van 6 wkn)...
En maatjes van mij (wel redelijke beginners) die gebruiken Crack V3(en gelijkmatige suppelementen) en krijgen hierdoor een stuk meer kracht en hevigere pomp waardoor ze meer kilo's aankunnen.

Wellicht dat mensen me hier kunnen helpen en kunnen vertellen wat slim voor mij is om als suppelement erbij te nemen?

Alvast bedankt.
Groeten , Mike

Klik om meer te lezen...

 

[jaykadar]

Lijkt me dat het antwoord al in je verhaaltje staat?

 

[MikeAU]

Lijkt me dat het antwoord al in je verhaaltje staat?

Klik om te verkleinen...

Als je doelt op Creatine erbij en Crack...
Crack meerdere verhalen over gehoord , zowel goede als slechte , dus wat dat betreft wel benieuwd naar gebruikers hiervan hoe zij dit ervaren.

 

[Ano_92_41]

Voedingssticky's lezen, gaat je veel meer helpen dan een aantal supplementen.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/bereken-mijn-energiebehoefte-34649/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/begint-maken-goed-voedingsschema-68557/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/voedingswaarden-voorbeeldschemas-24805/

 

[MikeAU]

Voedingssticky's lezen, gaat je veel meer helpen dan een aantal supplementen.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/bereken-mijn-energiebehoefte-34649/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/begint-maken-goed-voedingsschema-68557/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/voedingswaarden-voorbeeldschemas-24805/

Klik om te verkleinen...

Thanks , maar had expres in mijn 1e post niets vermeld over voeding aangezien ik een persoonlijk voedingsschema heb laten maken door mijn fitness-instructeur en me daar gewoon aan houd al enkele maanden.
Gaat mij dus specifiek om suppelementen , ik durf wel te zeggen dat mijn voeding in orde is.

 

[jaykadar]

Je kan 2 op gaan dan, creatine voor 6 weken zodat je gelijk matiger sterk word of gewoon en pre workout nemen als crack of bezerk zodat je van de een op andere dag kan pompen al een gek!

 

[The Lame]

verwacht geen wonderen van die supplementen

 

[MikeAU]

Je kan 2 op gaan dan, creatine voor 6 weken zodat je gelijk matiger sterk word of gewoon en pre workout nemen als crack of bezerk zodat je van de een op andere dag kan pompen al een gek!

Klik om te verkleinen...

Thanks.

The Lame , nee ik verwacht zeker geen wonderen van de suppelementen , (kleine) vooruitgang is echter wel lekker.