Goedendag allemaal,
Ik ben totaal nieuw op de site en wist niet goed waar ik al mijn vragen kwijt kon.
Ik zou willen vragen voor veel tips voor me , ben een beginneling , ben nu 17 jaar en zou graag vele breder worden en veel meer spieren aankweken.
Ik heb al gelezen dat er 2 basisregels zijn:
-Voeding's schema
-Training's schema
Waar zou ik die kunnen vinden + goede uitleg erbij.
Ik heb ook een proteine pot gekocht:
- 100% WHEY PROTEIN FEUL
Maar weet niet hoe ik moet gebruiken (juist)
Ik lees op de achterkant:
- 1x maatlepel met 150 ml of 2x maatlepes met 300 ml koud water.
Als ik het goed begrijp is het:
-1x maatlepel (poeder)
- en 300 ml water
Of is het beter te gebruiken met melk?
Bedankt voor het lezen en comments!
Liefst geen onnuttige reacties.
Heeft u nog extra tips altijd welkom!
Ik ben totaal nieuw op de site en wist niet goed waar ik al mijn vragen kwijt kon.
Ik zou willen vragen voor veel tips voor me , ben een beginneling , ben nu 17 jaar en zou graag vele breder worden en veel meer spieren aankweken.
Ik heb al gelezen dat er 2 basisregels zijn:
-Voeding's schema
-Training's schema
Waar zou ik die kunnen vinden + goede uitleg erbij.
Ik heb ook een proteine pot gekocht:
- 100% WHEY PROTEIN FEUL
Maar weet niet hoe ik moet gebruiken (juist)
Ik lees op de achterkant:
- 1x maatlepel met 150 ml of 2x maatlepes met 300 ml koud water.
Als ik het goed begrijp is het:
-1x maatlepel (poeder)
- en 300 ml water
Of is het beter te gebruiken met melk?
Bedankt voor het lezen en comments!
Liefst geen onnuttige reacties.
Heeft u nog extra tips altijd welkom!
