wat zijn je stats nu ?
hoe is je voeding ?
je hebt niet altijd een kuur nodig om te cutten tot 10-12%
voeding gaat prima heb dat voedings schema van Big t wat ik al een tijdje volg..
zit nu rond de 15% maar nog teveel vet rond me buik vind ik. ben 184cm en rond de 100 kilo train 5a6 dagen per week.
maar wil me biceps en triceps groter want die lopen achter in verhouding met me rug en schouders.
heb vroeger 2 keer gekuurt veel gewonnen is jaren geleden daarna al die tijd zonder steroids getraind..
maar kom gewoon niet echt verder met me armen.
zodoende wil ik graag een nieuw kuurtje proberen om gewoon wat aan te komen in spier massa bij me armen en hopelijk wat buik vet te verliezen nog.
dat is mijn doel. Excuus dat ik hier een foto plaatste en prijs noemde heb me lang geleden aangemeld en idd dit keer niet de moeite genomen om de nieuwe inmiddels blijkbaar veranderde forum regels weer opnieuw te lezen.
Hoop hier gewoon een mooi advies te krijgten voor een goed kuurtje aangezien ik er al een tijdje uit ben wat gear betreft en kuur schemas enzovoorts.
dus hoop dat er hier mensen zijn die me advies kunnen geven en opweg kunnen helpen.
mvg gejus
