biertje92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2013
- Berichten
- 870
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 11%
Onder armen
- Topic starter biertje92
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 1.881
- Volgers 13
-
- Tags
- armen
biertje92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2013
- Berichten
- 870
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 11%
ja ik lift mixed grip, ik heb die stang wel iets teveel in mijn vingers hangen ipv hand.
maar buiten oefeningen voor onder armen, want die kan ik ook wel verzinnen
, hebben jullie gemerkt dat isolatie training jullie grip verbeterd heeft voor de grote lifts? eigen ervaringen maybe?
maar buiten oefeningen voor onder armen, want die kan ik ook wel verzinnen
, hebben jullie gemerkt dat isolatie training jullie grip verbeterd heeft voor de grote lifts? eigen ervaringen maybe?
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
biertje92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2013
- Berichten
- 870
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 11%
daar zit wat in, ik ga die barbell holds zowel overhands als onderhands is proberen op tijd. strevend naar 60sec en daarna gewicht opbouwen denkik. zoveel toegevoegde waarde zal het niet hebben als ik iets 5,5 minuut kan vasthouden? of wel?
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
zou de tijd niet te hoog laten oplopen nee
even puur anekdotisch trouwens, ik had precies ditzelfde probleem (ook rond hetzelfde gewicht op de deadlift) en ben toen gewoon met straps gaan deadliften. mn grip is toen zelfs zonder specifieke onderarm of grip training vanzelf bijgetrokken.
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
onderhands lijkt me niet prettig voor de biceps.
overhandse barbell holds, ofwel zolang mogelijk aan een pullupstang gaan hangen, desnoods met dipbelt. (of 1 hand als je sterk wordt)
Zelf merk ik dat mijn grip zeer onderhevig is aan vermoeidheid, dus zou niet direct teveel ineens doen
biertje92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2013
- Berichten
- 870
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik ga het eerst een maandje proberen met grip training, anders haal ik mijn straps tevoorschijn. klein advies gevraagd: barbell holds op welke dag(en)
ma: ub
di: lb
woe: -
do: ub
vrij: lb
zaterdag: evt extra achterlopende ub spieren+calfs
zon: -
heb op mijn ub's aardig wat pull-werk, pull ups, bors, seated rows, lat pull downs + enkele biceps oefening/shrug/facepull/side raise. en op mijn LB mijn deadlifts/walking lunges/ SLDL die allemaal redelijk wat grip van me vragen.
overigens geen problemen mee, lukt allemaal prima. zelfs mijn zware walking lunges na deadliften, het is alleen mijn laatste paar reps op hoog gewicht. endurance is prima, alleen maximaal belasting nog niet.
ma: ub
di: lb
woe: -
do: ub
vrij: lb
zaterdag: evt extra achterlopende ub spieren+calfs
zon: -
heb op mijn ub's aardig wat pull-werk, pull ups, bors, seated rows, lat pull downs + enkele biceps oefening/shrug/facepull/side raise. en op mijn LB mijn deadlifts/walking lunges/ SLDL die allemaal redelijk wat grip van me vragen.
overigens geen problemen mee, lukt allemaal prima. zelfs mijn zware walking lunges na deadliften, het is alleen mijn laatste paar reps op hoog gewicht. endurance is prima, alleen maximaal belasting nog niet.
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Dit ! Het lijkt onbenullig maar helpt wel.
http://nl.decathlon.be/magnesiumblok-id_8294668.html bvb
---------- Toegevoegd om 21:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:35 ----------
weet natuurlijk niet of je in een home gym traint of in een commerciële gym, daar is het meestal niet toegelaten
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Pfff wat een onnozele aanname zeg....
Stel je niet aan en gebruik die straps, je traint toch voor jezelf en die hulpmiddelen zijn er niet voor niks.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
ViezeVaz
Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2014
- Berichten
- 8
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 15%
bain
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2013
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 149
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat lost zijn probleem toch niet op
Dan heeft TS nog steeds een zwakke grip
En straps gebruiken voor 120kg deadlifts is behoorlijk gay
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.761
- Waardering
- 2.522
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
biertje92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2013
- Berichten
- 870
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 11%
Je avatar zegt het toch al?
---------- Toegevoegd om 22:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:18 ----------
Ik train idd in een commerciele gym dus geen magnesium. begonnen met farmerwalks, bar holds en war wrist curls vandaag. man man man wat voel ik me zwak ineens als ik die mensen met honderden kilo's zie wandelen
heb dit overigens gedaan na mijn ub dag. geeft het problemen als dit de dag na of voor mijn lb dag is betreft herstel? of zijn ze even magisch als onze kuitjes die we 6x per week kunnen trainen haha
Soortgelijke topics
