XXL Nutrition

One Cycle Won't Hurt

  • Topic Starter Topic Starter
  • #201
Als t nieuws waar is en gyms tot 17:00 open blijven zet ik de kuur iig gewoon door
Wordt soms wel kut om 6x per week te gaan maar moet te doen zijn
Morgen langs huisarts voor acne
Vnv push
 
Gyms ook zo vroeg dicht?
 
Achja dan maar om 7:00 in de ochtend naar de gym lol
 
Vypaw zei:
Als t nieuws waar is en gyms tot 17:00 open blijven zet ik de kuur iig gewoon door
Wordt soms wel kut om 6x per week te gaan maar moet te doen zijn
Morgen langs huisarts voor acne
Vnv push
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heb je na je eerst shot al last van acne dan?
 
Wat is je trainingssplit nu eigenlijk die zie ik niet terug in de OP? En neem aan dat je coach die ook maakt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #208
  • Like
Waarderingen: AK
Vypaw zei:
Nope, maar kan alvast maar iets er tegen bij de hand hebben gezien ik de kans wel groot acht

Voor nu PPL, maar coach zei dat kans op overtrainen wel groot is, dus adhv feedback gaan we kijken wat het beste is
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Raad hij je wel aan om 6x pw te trainen?
 
Overtrainen is wel een ding, maar dat gebeurt echt niet zo snel met de intensiteit die wij gebruiken hoor. Zo'n intensiteit als een JP hanteert ziet er bruut uit, maar dat is bijzonder moeilijk om te evenaren, al dan niet mentaal.

In een surplus, met AAS en gewoon wat hard trainen raak je echt niet overtraind. En heb je het idee dat je wel ruk recovered schroef je het volume gewoon wat terug. Je hebt echt bijzonder weinig volume nodig om t egroeien, zolang je maar de juiste intensiteit hanteed. Ik ga na nooit meer terug naar 3-4 sets per oefening in ider geval, behalve misschien op een lateral raise bijvoorbeeld.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #211
Bokito zei:
Raad hij je wel aan om 6x pw te trainen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Aanraden is een groot woord maar had zelf aangegeven dat ik PPL een fijne split vond
Had aangegeven dat ik 6-7 dagen per week wilde trainen
hoxyz zei:
Overtrainen is wel een ding, maar dat gebeurt echt niet zo snel met de intensiteit die wij gebruiken hoor. Zo'n intensiteit als een JP hanteert ziet er bruut uit, maar dat is bijzonder moeilijk om te evenaren, al dan niet mentaal.

In een surplus, met AAS en gewoon wat hard trainen raak je echt niet overtraind. En heb je het idee dat je wel ruk recovered schroef je het volume gewoon wat terug. Je hebt echt bijzonder weinig volume nodig om t egroeien, zolang je maar de juiste intensiteit hanteed. Ik ga na nooit meer terug naar 3-4 sets per oefening in ider geval, behalve misschien op een lateral raise bijvoorbeeld.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja ik zit nu ook op 2 sets per oefening en het bevalt echt super
Heb het idee dat ik meer uit de oefeningen kan halen met hogere intensiteit dan dat ik deed op 3 sets
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #212
2e inject zit erin, linker bil nu
Geen bloed dit keer
Misschien dat ik vanaf volgende week mn test in mn glutes ga zetten op maan & donderdagen en de primo in mn delts op dins & vrijdagen
Zou dit verstandiger zijn?
Nu ff opfrissen, carbs nemen en ri gym
 
Vypaw zei:
2e inject zit erin, linker bil nu
Geen bloed dit keer
Misschien dat ik vanaf volgende week mn test in mn glutes ga zetten op maan & donderdagen en de primo in mn delts op dins & vrijdagen
Zou dit verstandiger zijn?
Nu ff opfrissen, carbs nemen en ri gym
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik zou persoonlijk de pieken van testosteron en primobolan op dezelfde momenten willen hebben. Zou het lekker op alleen glutes houden. Rouleren op linker- en rechterbil kom je wel mee weg.
Zijn trouwens ook vragen die je heel goed aan je coach kunt stellen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #214
Dumbell Shoulder Press 3 sec n
1x10x18 warming up
2x11x24

Reverse Pec Deck 3 sec c
2x10x45

Cable side raise 3 sec c
2x10x3
Dumbell side raise 3 sec n
2x10x8

Front raise 1 sec hold 3 sec n
2x10xstang

Flat Dumbell Press
2x8x36

Incline Neutral Dumbell Press 3 sec n
2x6x34

Machine Chest Press
2x8x80

Low to high flyes
1x10x12,5
1x10x11

Andere cable station:

Tricep pushdown
2x8x33
5 sec negatief
2x8x28

Reverse Pushdown
2x8x28

One Handed
2x10x10

Top pomp
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #215
Doxycycline voorgeschreven gekregen
Moest mn shirt uittrekken, heb m'n huisarts 8+ jaar niet gezien denk ik
Eerste wat ie zei was: Gebruik je anabolen? :roflol:
Heb iig maar nee gezegd
 
Why? Misschien vindt hij het wel interessant?
 
Heb ook doxy gebruikt. Die shit werkt echt niet. Mocht het werken dan krijg je er toch weer last van als je stopt. Maar meestal is volgende stap dan roa
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven