XXL Nutrition

One Cycle Won't Hurt

Ik zeg altijd, polen zijn de nederlanders van 30 jaar terug. Zuipen en werken.

Zelf nooit last gehad. Vind ze over het algemeen heel vriendelijk, als ze nuchter zijn
 
Vypaw zei:
Had niet veel hoeven doen voor hij op de grond lag denk ik gezien hij zelf al moeite had om op z'n benen te staan
Aan de andere kant steken hier dagelijks Polen elkaar neer dus had de uitkomst waarschijnlijk toch niet helemaal fraai geweest :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja polen zijn knettergek maat, toevallig loopt er nu een dronken pool met een blik bier voor mij die iedereen aan het aanspreken is:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #528
Drukke dag, slecht geslapen, heb zin om in bed te gaan liggen maar moet zo weer werken helaas

Squat
1x8x80
1x8x105
1x8x105 hier paar reps niet tevreden over diepte, dus zondag ff opnieuw 105 doen, dan komt t wel goed

Leg Press Unilateraal
1x8x65
2x8x87,5
Rpe 30000
Bizar zwaar
Zondag hogere reps proberen lager gewicht

Leg Ext 2 sec hold
2x10x91
Ik ga nu gewoon extra loaden met schijven aan de pin machine

Adductor 2 sec hold
2x15x54
Eindelijk, zat al 3 weken vast hier op ofzo

SLDL
2x12x92,5

LLC
1x11x56
1x8x56

Unilateral Seated Calf raise
4x12x15
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #529
Ohja, ochtendgewicht 71,4 trouwens
Maar ik wil een nieuwe weegschaal, vertrouw dit ding soms niet
Iemand aanraders?
 
  • Like
Waarderingen: Apw
Vypaw zei:
Ohja, ochtendgewicht 71,4 trouwens
Maar ik wil een nieuwe weegschaal, vertrouw dit ding soms niet
Iemand aanraders?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Al wijkt je weegschaal 1kg af maakt niets uit indien je altijd dezelfde weegschaal gebruikt. Spendeer die 3 tientjes voor een bloeddruk meter. ✌️
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #531
ak zei:
Al wijkt je weegschaal 1kg af maakt niets uit indien je altijd dezelfde weegschaal gebruikt. Spendeer die 3 tientjes voor een bloeddruk meter. ✌️
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nouja tis meer dat ik in 5 seconden tijd 1kg zwaarder of lichter kan zijn :o
 
Ik heb een weegschaal van Xiaomi. Chill ding, was ook niet duur geloof ik.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #533
Ochtendgewicht: 71,9
Rustdag vandaag
Weer last van linker rear delt, vermoed dat het door m'n slaappositie komt
 
  • Like
Waarderingen: Apw
  • Topic Starter Topic Starter
  • #534
1639756081551.png
?hash=31a8359527bf1b9c05172de922967c5e.png


Beetje bloated :$


Shoulder Press 3 sec n
1x10x22
2x10x28

Flat Dumbell
2x8x40

Neutral Grip Incline Press 3 sec n
1x8x22
2x8x26
Volgende x nog 26 pakken, laatste reps waren niet zo mooi

Side Raise 3 sec n
2x12x6
Cable 3 sec c
2x10x4,5

Front raise stang 3 sec n 1 sec h
2x12xStang

Chest Press
1x8x71
Geen last van schouder
1x8x91

Low to high Flyes
2x10x12,5

Tricep Pushdown
1x10x40
1x8x40
5 sec n
2x8x36
Reverse
2x8x36

Rope Overhead Ext
2x12x28
 

Bijlagen

  • 1639756081551.png
    1639756081551.png
    1,5 MB · Weergaven: 327
  • 1639756121204.png
    1639756121204.png
    1,2 MB · Weergaven: 395
  • Topic Starter Topic Starter
  • #535
Overigens kwam iemand naar me toe (totaal wild vreemde guy) en zei: Je zit aan de kuur of niet
Ik zei ja, hij zei is te zien
Blij dat mensen het iig wel opvalt :roflol:
 
Nog veel last van sides?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #537
En mentaal?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven