One Cycle Won't Hurt

[Thiko]

Volgens mij leun/hang je een beetje te ver naar achteren bij de lat spread...toch?

 

[Vypaw]

Volgens mij leun/hang je een beetje te ver naar achteren bij de lat spread...toch?

Klik om te verkleinen...

Is naar mijn weten een beetje het idee, om zo een optische illusie van een kleinere waist tov schouder ratio te krijgen maar kan zijn dat ik te ver leun
Mn posing is sowieso whack

 

[Vypaw]

Gisteren posing les gehad bij de Alpha Supps meet, goeie tips gehad

Gewicht nu 87,3, qua eetlust en hoe m’n vertering nu gaat echt nog zat ruimte om te pushen

 

[Spambod]

Bende gij nogsteeds aant cruisen?

 

[inVorm]

Indrukwekkend

 

[Vypaw]

Bende gij nogsteeds aant cruisen?

Klik om te verkleinen...

Jawel jawel maar wel hoger dan een 125mg cruise

 

[Vypaw]

Afgelopen 2 dagen niet thuis geweest en alleen maar van afspraak naar afspraak, wat resulteert in freestylen met eten soms, wat gelijk weer zorgt voor buikpijn, problemen etc.

Voeding is 4200 kcal, eet eigenlijk bijna dit altijd

Ontbijt
150g cor
100g blauwe bessen
25g whey

Intra
50g dextrose
10g EAA
6g Crea

Post workout
5 eierkoeken
50g whey

Middag eten
2 eieren soms met 200g tartaar of duits biefstuk
50-100g rookvlees of kalkoenfilet
X aantal volkoren bollen (tot ik 4200 kcal heb, wijkt soms af ivm andere hoeveelheden bij andere meals)


Avond eten
150g sushi rijst
200g kip
100g groente

&

150g COR
25g whey
100g blauwe bessen

 

[wovano]

Vetten?

 

[Vypaw]

Vetten?

Klik om te verkleinen...

Omega 3 - Eieren - Tartaar/Duits biefstuk - Olijfolie spray
Als ik een dag niet op 50g zit gooi ik er nog wat pindakaas bij of cashew noten, maar zit meestal wel rond de 50-70

 

[Spambod]

Cashews zijn erg hoog in FODMAP shit, trouwens. Ik zou eerder amandelen doen dan.

 

[Vypaw]

Ben op t moment bezig om echt het minimale effectieve volume te draaien op elke spiergroep

Met de hitte in m’n gym wil ik eigenlijk zo snel mogelijk weer buiten staan

En heb überhaupt geen zin om langer dan een uur in de gym te zijn

 

[Thiko]

Met de hitte in m’n gym wil ik eigenlijk zo snel mogelijk weer buiten staan

En heb überhaupt geen zin om langer dan een uur in de gym te zijn

Klik om te verkleinen...

Heel herkenbaar...zweet jij je ook de t*fus?

Ik denk dat de PEDs daar ook wel aan bijdragen maar de airco in de sportschool is ook shit...

No Pain No Gain

 

[Mindcontrol]

Ben op t moment bezig om echt het minimale effectieve volume te draaien op elke spiergroep

Met de hitte in m’n gym wil ik eigenlijk zo snel mogelijk weer buiten staan

En heb überhaupt geen zin om langer dan een uur in de gym te zijn

Klik om te verkleinen...

Heb heel lekkere gains gemaakt op Dorian yates zn trainingsstijl

 

[Vypaw]

Heb heel lekkere gains gemaakt op Dorian yates zn trainingsstijl

Klik om te verkleinen...

Ja snap ik helemaal, en in de winter vind ik wat langere workouts zeker ook prima, dan moet je toch nog eerst goed warm draaien
Maar nu ben ik al zeiknat voor ik überhaupt m'n water heb gevuld

 

[Schwarzeneggertje]

Ja snap ik helemaal, en in de winter vind ik wat langere workouts zeker ook prima, dan moet je toch nog eerst goed warm draaien
Maar nu ben ik al zeiknat voor ik überhaupt m'n water heb gevuld

Klik om te verkleinen...

Is je opgevoerde stofwisseling. Als ik met gewichten train heb ik ook 's zomers een trainingspak aan.

 

[Vypaw]

Heel herkenbaar...zweet jij je ook de t*fus?

Ik denk dat de PEDs daar ook wel aan bijdragen maar de airco in de sportschool is ook shit...

No Pain No Gain

Klik om te verkleinen...

Ja sowieso meer sinds PED's maar ik heb geen eens een airco in m'n gym dusja

 

[inVorm]

Ik merk dat ik opvliegers krijg doordat ik mijn kcal verhoogt heb. Zweet breekt me tijdens een maaltijd soms uit.

 

[Vypaw]

Ik merk dat ik opvliegers krijg doordat ik mijn kcal verhoogt heb. Zweet breekt me tijdens een maaltijd soms uit.

Klik om te verkleinen...

Heb ik ook ja hahaha
En heb het sowieso echt aanzienlijk veel warmer dan mijn omgeving het heeft

 

[inVorm]

Klinkt bekend. Ben sowieso niet voor zomer gebouwd gelukkig valt de hitte tot nu toe mee.

 

[wovano]

Enige kutte aan de zomer vind ik ook de warmte icm trainen. Vooral legdays vallen me dan wel zwaar.