Ook maar eens een voedingsschema, graag jullie mening !
- Topic starter Abcya
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3
- Weergaven 608
- Volgers 2
?
RobertD
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 sep 2009
- Berichten
- 1.345
- Waardering
- 126
Misschien wat meer eten na je training (kcals even herverdelen zodat je hier een goede maaltijd hebt)
Als je tenminste na je avondeten trained
Je kan ook een goede portie carbs zoals havermout of brinta nemen bij je kwark 's avonds.
Angst voor carbs voor bedtijd zijn overdreven en na je training moet je goed eten om te refuelen, tijdens de slaap verbrand je zo'n 650 kcal. Als je laat trained dus voor het slapen gewoon nog een portie complexe carbs om catabole staat te vermijden.
Verder ziet het er goed uit.
Als je tenminste na je avondeten trained
Je kan ook een goede portie carbs zoals havermout of brinta nemen bij je kwark 's avonds.
Angst voor carbs voor bedtijd zijn overdreven en na je training moet je goed eten om te refuelen, tijdens de slaap verbrand je zo'n 650 kcal. Als je laat trained dus voor het slapen gewoon nog een portie complexe carbs om catabole staat te vermijden.
Verder ziet het er goed uit.
Alvast bedankt voor je reactie.
Ik train meestal s'avonds ja. Misschien complex carb gainer voor na de training houden? Voor de rest ben ik iets aan het zoeken om te wisselen met de 4 eieren. Ik wil dit ongeveer 2x per week eten. Niet dagelijks, lijkt me net wat to much.
Ik train meestal s'avonds ja. Misschien complex carb gainer voor na de training houden? Voor de rest ben ik iets aan het zoeken om te wisselen met de 4 eieren. Ik wil dit ongeveer 2x per week eten. Niet dagelijks, lijkt me net wat to much.
