Opdrukoefeningen Variabelen

[wolfie]

Ik ben op zoek naar wat verscheidenheid in mijn opdrukoefenigen.
Spijtig is er op het net (ofwel zoek ik verkeerd) niet echt veel te vinden.
Zijn er hier kraks in die mij kunnen helpen met wat meer varianten voor op te drukken!!!!!

Klik om meer te lezen...

 

[wazzup]

http://www.google.com/search?q=pushup+variations ?

en dan een voor een aanklikken todat je bij deze uitkomt:

http://www.bodybuilding.com/fun/progressive8.htm

 

[uncLez]

Wellicht helpt het, als je aangeeft welke oefeningen je nou al doet?

 

[DavyO]

Er zijn heel wat variaties te bedenken, andere positie van je handen op de vloer, je voeten op een stoel of bankje, met 1 hand, iemand op je rug....

Hieronder nog een aantal...

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/WtPushup.html
http://www.exrx.net/Plyometrics/DepthPushUp.html
http://www.exrx.net/Plyometrics/ClapPushUp.html