AndroidHealthClinic

oplaadfase creatine

theohgistel

theohgistel

Cool Novice
Lid sinds
3 nov 2012
Berichten
73
Waardering
0
Lengte
1m77
Massa
75kg
Nu heb ik maximize 100% pure creatine monohydrate gekocht (trouwens de eerste keer dat ik creatine neem) nu las ik op de site dat je een oplaadfase (5 dagen waarin je 4 x 5g neemt) kunt nemen ? raad je mij dit aan om te nemen of gewoon 3-6g per dag nemen ? En indien jullie ervaring hebben met deze creatine wat is jullie mening over deze creatine (qua kwaliteit ?)
Klik om meer te lezen...
 
gewoon 5 gram per dag nemen
 
Oplaadfase kun je prima doen als je sneller verzadiging wilt bereiken. Kan geen kwaad en creatine kost toch geen drol. Strikt noodzakelijk is het natuurlijk niet. 5gr per dag is prima, en over het algemeen is dat een maatlepel, maar dat zal ook wel op de verpakking staan.
 
Ik merkte zelf geen verschil of ik nou wel of geen oplaad fase gebruikte.
Dus gewoon zonder oplaad fase.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
boterham zei:
Oplaadfase kun je prima doen als je sneller verzadiging wilt bereiken. Kan geen kwaad en creatine kost toch geen drol. Strikt noodzakelijk is het natuurlijk niet. 5gr per dag is prima, en over het algemeen is dat een maatlepel, maar dat zal ook wel op de verpakking staan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

maar er zit geen maatlepeltje in mijn pot 1 gewone soeplepel zou dit voldoende zijn ?
 
Het maakt niet uit of je het doet of niet.

Als je het doet ben je sneller verzadigd, als je het niet doet duurt dat langer. Maar ook als je het niet doet raak je op een gegeven moment verzadigd.
 
Pure monohydraat is denk een een theelepel eerder een indicatie, maar ook dat kan teveel zijn als je een grote schep pakt. Dus wegen of om een maatschepje vragen. Weet je zeker dat ie er niet inzit? Soms zit ie helemaal onderin het potje.
 
Mijn schepje zat idd ook verstopt
 
met oplaadfase merk je eerder effect dan zonder, ik doe na periode geen crea altijd weer oplaadfase. het is wat je zelf fijner vindt
 
in de creatine van Universal zit ook geen schepje bij, staat ook gewoon op voor één theelepeltje te nemen
 
ik weeg alles af is nog altijd het nauwkeurigste
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Hamme
Creatine, de stand van zaken anno 2019?
Reacties
7
Weergaven
1.749
Galen
Galen
Skyfe
"100% creatine monohydraat"
Reacties
7
Weergaven
906
Skyfe
Skyfe
R
Creatine year round slecht?
Reacties
7
Weergaven
1.422
Galen
Galen
MaxFit
Hoe en wanneer creatine.
Reacties
10
Weergaven
1.651
cnh
cnh
M
5e keer cutten. Volledige stand-still
Reacties
11
Weergaven
517
mr3000
M
Terug
Naar boven