oplaadfase creatine

[Gym12345]

5 gram creatine per dag is ruim voldoende,
wanneer je meer doseert houd je in mijn opinie te veel vocht vast...

 

[ive]

Oplaadfase is al lang achterhaald. Leuk trukje voor de verkopers.
Neem gewoon elke dag je 5 gram (probeer eens een lepel te wegen met een precisieweegschaal)
En verwacht er geen monster gainz van