Optrekken ( v rug)

[tonyjaa]

Dag heren,

Is het erg om elke trainingsdag op te trekken? (1 oefening)
Wil snel vleugels opbouwen want dat loopt achter..

Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Guest]

Hoe ziet je rug training er van zichzelf uit?

 

[tonyjaa]

4 tot 5 oefeningen man ( herhalingen tussen 8 tot 12)

 

[Guest]

Welke oefeningen? Persoonlijk denk ik niet dat iedere training je lats gaat laten groeien, denk zelfs dat het overkill is..

 

[tonyjaa]

Close grip cable rows / Neck pull-downs / t bar row verder nog een paar dingen maar ken de namen niet ( maak gebruik van veel machines)

 

[Guest]

minder is met die machines.. En pak meer freeweights.
Deadlift, BOR, V-bar row (oldschool), dumbbell rows, chin-ups etc.

Moet jij is opletten dat je rug gaat groeien!

En iets snel willen opbouwen gaat niet hé!

 

[Ano_1992_3]

minder is met die machines.. En pak meer freeweights.
Deadlift, BOR, V-bar row (oldschool), dumbbell rows, chin-ups etc.

Moet jij is opletten dat je rug gaat groeien!

En iets snel willen opbouwen gaat niet hé!

Klik om te verkleinen...

dit

 

[Prestigio]

http://scoobysworkshop.com/v-taper/

 

[tonyjaa]

Bedankt heren,

Maar het optrekken op elke trainingsdag, mag het of is het erg?

 

[avenged7fold]

waarom zou het erg zijn? gewoon doen

 

[Prestigio]

Bedankt heren,

Maar het optrekken op elke trainingsdag, mag het of is het erg?

Klik om te verkleinen...

Hetzelfde gaat op als voor alle andere spieren...
Je mag ze elke trainingsdag trainen, als je ze ook maar genoeg rust geeft (en dat wordt vaak onderschat).