Timmeh1988
Novice
- Lid sinds
- 1 feb 2010
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
Pijn in onderrug
- Topic starter Timmeh1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 1.395
- Volgers 6
bram678
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 116
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 65kg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Erg herkenbaar, heb ook al kleine 3 maanden last van me onderrug.
Je moet veel bewegen, teminste ik krijg er meer last van als ik veel stil zit.
Dus dat de huisarts zegt 'ga maar lopen' klopt wel.
Ik loop nu zo een 4 a 5 keer per week hard en me rug voelt een stuk soepeler.
Als je veel pijn hebt dan is deadliften niet echt verstandig lijkt me. Maakt het alleen maar erger.
Gewoon er omheen trainen is wat ik nu doe tot dat het over is (niet squaten/deadliften/borren).
Je moet veel bewegen, teminste ik krijg er meer last van als ik veel stil zit.
Dus dat de huisarts zegt 'ga maar lopen' klopt wel.
Ik loop nu zo een 4 a 5 keer per week hard en me rug voelt een stuk soepeler.
Als je veel pijn hebt dan is deadliften niet echt verstandig lijkt me. Maakt het alleen maar erger.
Gewoon er omheen trainen is wat ik nu doe tot dat het over is (niet squaten/deadliften/borren).
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Hoezo werkt de zoekoptie niet BIJ JOU.. denk je niet dat dat aan JOU ligt en niet aan de zoekoptie (tenzij T speciale programmatuur heeft met uitzonderingen op combinaties van username en zoekwoord).....
Wat zeggen de huisarts en de fysio dat de oorzaak is ? Is het je SI-gewricht ?
En helpt het advies van de huisarts niet ?
En wat zijn onderste buikspieren ?
Of je gebruikt google: http://www.google.nl/search?q=pijn+onderrug+site:dutchbodybuilding.com (ik bedoel waarom afwachten wat röntgen en experts ervan zeggen als je ook aan nitwits op het internet kunt vragen...)
Je kan een keer langs een Chiropractor gaan, vroeger had ik ook altijd last van mn onderrug, en het is bijna helemaal verdwenen sinds ik naar een Chiropractor toe ga.
Huisarts kon er bij mij ook weinig zinnigs over zeggen.
---------- Toegevoegd om 10:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:08 ----------
Ligt er aan of het in zn spieren zit of in zn wervels, als je het zo leest lijkt het in zn wervels te zitten en dan moet je juist niet gaan deadliften.
Spierzwakte = deadliften.
Huisarts kon er bij mij ook weinig zinnigs over zeggen.
---------- Toegevoegd om 10:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:08 ----------
Ligt er aan of het in zn spieren zit of in zn wervels, als je het zo leest lijkt het in zn wervels te zitten en dan moet je juist niet gaan deadliften.
Spierzwakte = deadliften.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
comingup
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 699
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
inderdaad. ga eens langs een cesartherapeut (houdingsdeskundige). ik ben ook jarenlang van het kastje naar de muur gestuurd door dokter, fysio e.v.a., maar cesartherapie heeft echt geholpen.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Timmeh1988
Novice
- Lid sinds
- 1 feb 2010
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
Volgens de fysio zit er bij mij in de onderste ruggenwervels geen vocht meer.
en hij zei dat je dat gewoon hebt . uit.
niks aan te doen en leer er maar mee leven.
Met oefeningen zou ik er minder last van moeten hebben, maar dat is ook niet het geval.
ik ga ook vragen of ik doorverwezen kan worden naar een rug specialist, maar kan volgende week pas bij me huisarts terecht.
ik dacht ik vraag het hier ook maar, misschien dat hier nog bruikbare tips tussen zaten.
en ja de onderste buikspieren die je b.v. traint door op de grond te liggen en alleen je benen omhoog te gooien.
zal wel weer een speciale naam hebben, maar ik noem het de onderste
want die schijnen verbonden te zijn met de rug ofzo.
en hij zei dat je dat gewoon hebt . uit.
niks aan te doen en leer er maar mee leven.
Met oefeningen zou ik er minder last van moeten hebben, maar dat is ook niet het geval.
ik ga ook vragen of ik doorverwezen kan worden naar een rug specialist, maar kan volgende week pas bij me huisarts terecht.
ik dacht ik vraag het hier ook maar, misschien dat hier nog bruikbare tips tussen zaten.
en ja de onderste buikspieren die je b.v. traint door op de grond te liggen en alleen je benen omhoog te gooien.
zal wel weer een speciale naam hebben, maar ik noem het de onderste
want die schijnen verbonden te zijn met de rug ofzo.
Volgens de fysio zit er bij mij in de onderste ruggenwervels geen vocht meer.
en hij zei dat je dat gewoon hebt . uit.
niks aan te doen en leer er maar mee leven.
Met oefeningen zou ik er minder last van moeten hebben, maar dat is ook niet het geval.
ik ga ook vragen of ik doorverwezen kan worden naar een rug specialist, maar kan volgende week pas bij me huisarts terecht.
ik dacht ik vraag het hier ook maar, misschien dat hier nog bruikbare tips tussen zaten.
en ja de onderste buikspieren die je b.v. traint door op de grond te liggen en alleen je benen omhoog te gooien.
zal wel weer een speciale naam hebben, maar ik noem het de onderste
want die schijnen verbonden te zijn met de rug ofzo.
buikspieren trainein is sowiezo erg belangerijk voor een goede houding, en dit stabiliseert ook meteen je hele midden-sectie.. goed voor je rug dus
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Timmeh1988
Novice
- Lid sinds
- 1 feb 2010
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Timmeh1988
Novice
- Lid sinds
- 1 feb 2010
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
ja darmproblemen klinkt inderdaad vreemd, maar ik zal het er over hebben met de huisarts bedankt voor de tip!
ik ga morgen weer trainen en dan ga ik wat core oefeningen proberen !
---------- Toegevoegd om 23:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:54 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=tW5gED2Bpl4&feature=fvw
vind hier zojuist een perfecte filmpje over core's
bedankt voor de tip!ik ga morgen weer trainen en dan ga ik wat core oefeningen proberen !
---------- Toegevoegd om 23:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:54 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=tW5gED2Bpl4&feature=fvw
vind hier zojuist een perfecte filmpje over core's
Maryton
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 466
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
ja darmproblemen klinkt inderdaad vreemd, maar ik zal het er over hebben met de huisarts
ik ga morgen weer trainen en dan ga ik wat core oefeningen proberen !
---------- Toegevoegd om 23:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:54 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=tW5gED2Bpl4&feature=fvw
vind hier zojuist een perfecte filmpje over core's
Lekkere chick wil ook wel eens ballen met haar
Timmeh1988
Novice
- Lid sinds
- 1 feb 2010
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
