Pleurklaat log

[Pleurklaat]

bedankt allemaal

training vandaag was niet echt bijzonder, beetje 'lichter'

#close grip bench press
105 x 5 x 5

#db row
65 x 8 x 2
65 x 10 x 2

#strict press
65 x 10 x 3

#db bench press
25 x 20 x 3

+curls, triceps extensions allus

 

[meaantje]

ben je ondertussen sterker op close grip bench dan wide?

 

[Pleurklaat]

ben je ondertussen sterker op close grip bench dan wide?

Klik om te verkleinen...

alles voelde wat zwaar vandaag, misschien door de training van gister. vorige week nog 100x8 bankbonks gedaan en niet als 1e oefening dus denk dat er nog wel een verschil tussen zit, maar het is geen groot verschil nee.

---------- Toegevoegd om 22:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:10 ----------

hoop echt dat ik morgen geen last heb van m'n hamstring zodat ik voor die 200x3x3 skwot kan gaan maar dat moet ik maar zien tijdens het opwarmen dan

denk ook dat ik maar een tijd wat meer sumo en minder conventional ga trekken want dat lijkt toch echt een stuk minder irritatie met zich mee te brengen op de een of andere manier

 

[Pleurklaat]

boute training weer alles voelde echt veel te zwaar voor wat het was

#squat
200 x 3 x 3

#sumo deadlift
220 x 2
230 x 2
240 x 2
250 x 2

#ssb squat
135 x 5 x 3

#beltless sldl
185 x 3 x 3

woog vanochtend ook weer pittig weinig en was lekker uitgedroogd, rip kracht

heb wel een goede faparmfoto kunnen maken

 

[Nicky!]

jeezus die veinssss
heb je je strakke glimmende broekje voor op het podium al gekocht?

(nog steeds ziek pleur??)

 

[meaantje]

opzich niet gek toch? Een maand geleden ofzo deed je 200 max squat en nu voor reps en sets

 

[Bokito]

Je doet ook maar wat nu kwa sets en reps of niet?

 

[hoxyz]

opzich niet gek toch? Een maand geleden ofzo deed je 200 max squat en nu voor reps en sets

Klik om te verkleinen...

dat dere ...

 

[yvn]

Jaa jaa een foto van dichtbij nemen. Zo heeft iedereen een buffe arm.
Vuile cheater

 

[Steensteen]

ik wist altijd al wel dat je stiekem bobydildoer wilde worden

 

[Bosshogg]

Ho die aders

I seen't it!

 

[Pleurklaat]

jeezus die veinssss
heb je je strakke glimmende broekje voor op het podium al gekocht?

(nog steeds ziek pleur??)

Klik om te verkleinen...

jammer genoeg wel ja

opzich niet gek toch? Een maand geleden ofzo deed je 200 max squat en nu voor reps en sets

Klik om te verkleinen...

3 maanden en meer dan 5 kg bw geleden ja

Je doet ook maar wat nu kwa sets en reps of niet?

Klik om te verkleinen...

niet

Jaa jaa een foto van dichtbij nemen. Zo heeft iedereen een buffe arm.
Vuile cheater

Klik om te verkleinen...

NOU DOE DAN

ik wist altijd al wel dat je stiekem bobydildoer wilde worden

Klik om te verkleinen...

in tegenstelling tot 83% van dbb geloof ik niet in het fabeltje dat spiermassa weinig bijdraagt aan kracht en dat sterke (DIKKE!) mensen die gewichten gewoon tillen met magische powerliftingmoleculen inderdaad

Ho die aders

I seen't it!

Klik om te verkleinen...

 

[Bokito]

ey je muur met je niet

 

[Bosshogg]

ey je muur met je niet

Klik om te verkleinen...

Idd

Vertel nou maar over die grabbelton waar je je sets en reps uithaalt voor het trainen

 

[wovano]

Volgens mij zit jij vaak bij de vrouwenlogs te kijken

 

[meaantje]

Idd

Vertel nou maar over die grabbelton waar je je sets en reps uithaalt voor het trainen

Klik om te verkleinen...

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=165046931

inb4

"roll a dice and thats how many plates i put on the bar"

 

[Pleurklaat]

ey je muur met je niet

Klik om te verkleinen...

ik zou wel de logica achter mn trainingen kunnen uitleggen

maar is niet per se van toepassing op crossfit

 

[IronBorn]

Nette training kerel, goeie arm ook.

 

[Hoody]

Owéé als jij mee doet in de NK RAW 93kg klasse, mannetje.

 

[Pleurklaat]

#strict press
80 x 5 x 5

#close hammer grip pull-up
BW x 7 x 5

#Bench press
100 x 7
100 x 10
60 x 25
haha sven gewoon zomaar wat gedaan qua sets en reps toch haha

#lat pulldown
50 x 12 x 3

armen