Mentat
Massive Warrior
- Lid geworden
- 19 jan 2015
- Berichten
- 22.642
- Waardering
- 21.888
- Lengte
- 1m83
3,2,1 regel (uren zonder) voor eten, drinken, schermenWake-up light komt eraan.
Verzwaringsdekens zijn alsnog vrij prijzig, helemaal omdat ik de zwaarste versie nodig heb (10% van je lichaamsgewicht). Even over na denken nog.
Zijn er verder nog tips om beter te slapen en vroeg m'n bed uit te komen?
Slaapritueel, als in zelfde volgorde
's ochtends daglicht opzoeken
wat Japio zegt, duisternis eventueel opvangen met weinig licht lampje met sensor onder of bij je bed oid
Slaapkamer niet te warm
Zoveel mogelijk dezelfde bedtijden, ook in het weekend niet teveel variatie