Pre en Post workout zonder creatine

[Utrechter]

Ik gebruik nu Unleash! voor en Mega Grow na de training. Binnenkort een pauze inlassen en geen creatine meer nemen.

Is het innemen van Aminozuren + Proteine + Multivitaminen/mineralen/omega's, voldoende?

Of zijn er goede Pre en Post workout shakes zonder creatine?

Klik om meer te lezen...

 

[marrkos]

Shake met creatine naderhand.. op waterbasis op of melkbasis.. En dan half uurtje daarna lekker vreten.. goed bord eten met groente en aardappels en vlees..

 

[Utrechter]

Ik wil dus even stoppen met creatine.

 

[marrkos]

Ik wil dus even stoppen met creatine.

Klik om te verkleinen...

oooooh woeps.. niet goed gelezen!

naja.. creatine en al die meuk vind ik persoonlijk extraatjes! Kan prima zonder..

Eiwitshakes is eigenlijk het enige wat pure noodzaak is!

 

[Utrechter]

Goed, dan houd ik het bij Aminozuren + Proteine (in combinatie met dextro) + Multivitaminen/mineralen/omega's.

 

[marrkos]

Goed, dan houd ik het bij Aminozuren + Proteine (in combinatie met dextro) + Multivitaminen/mineralen/omega's.

Klik om te verkleinen...

Ik neem 's ochtends multivitamine, en extra tabletje vitamine c..

En na het trainen een whey shake..

Naar mijn idee kun je de rest wel uit voeding halen, en heb je al die troep niet nodig..

Maar wat jou doet is prima hoor! Meningen zijn verdeeld over dextrose na de training..

 

[3XL]

Is het innemen van Aminozuren + Proteine + Multivitaminen/mineralen/omega's, voldoende?

Klik om te verkleinen...

10-15 jaar geleden zag je niets anders, met prima resultaat.

Proteine zou ik trouwens niet combineren met losse aminozuren.

Of zijn er goede Pre en Post workout shakes zonder creatine?

Klik om te verkleinen...

Ga eens op zoek naar hydrolisaat

 

[Utrechter]

Ga hydrolisaat een keer bestellen, als ik ergens goede kan vinden.
Eerst maar eens m'n voorraad Whey's opmaken.