Pre-Workout op volle maag

[PureVision]

Ik eet soms ook redelijk laat voor mijn training maar bij mij werkt het dan toch nog altijd redelijk goed.
Ik probeer altijd 2u voor training te eten maar soms lukt dat natuurlijk niet.
19u: eten
19:30u: noxipro
20:00u: WMS, bcaa en trainen

Noxipro begin ik altijd na een kwartier al te voelen, na een half uur begin ik dan te trainen.

 

[Ano_1991_32]

Ligt grotendeels ook aan de pre-workout.

Klik om te verkleinen...

Heb het met alle pre workouts die ik al geprobeerd heb, en dat zijn er aardig wat.

 

[Dudemeister]

persoonlijk vind ik Jack3d het best, is nu ook trouwens 23.90 euro d8 ik bij B&F en XXL

 

[Peanuthead95]

Heb het met alle pre workouts die ik al geprobeerd heb, en dat zijn er aardig wat.

Klik om te verkleinen...

Ligt grotendeels aan wie het gebruikt.

Spoiler

Was out of smoesjes

 

[Ano_1991_32]

Ligt grotendeels aan wie het gebruikt.

Spoiler

Was out of smoesjes

Klik om te verkleinen...

heheheheh nice try bro

 

[Ano_1992_87]

persoonlijk vind ik Jack3d het best, is nu ook trouwens 23.90 euro d8 ik bij B&F en XXL

Klik om te verkleinen...

Die wil ik ook nemen, maarja ik ben klaar met eten om 18:00, zou dan om 18:30 Jack3D moeten nemen en om 19:00 trainen. Maar dan neem je het op een volle maag.

 

[Ano_1992_87]

Trouwens nog een vraagje, Wat zou beter zijn incl met Whey + pre-workout? Glutamine of Dextrose?

 

[Pleister]

Trouwens nog een vraagje, Wat zou beter zijn incl met Whey + pre-workout? Glutamine of Dextrose?

Klik om te verkleinen...

Zijn 2 heel verschillende producten dus kun je eigenlijk niet met elkaar vergelijken

 

[Ano_1992_87]

Zijn 2 heel verschillende producten dus kun je eigenlijk niet met elkaar vergelijken

Klik om te verkleinen...

Ik zeg ook niet dat je ze met elkaar moet vergelijken
Wat is beter om erbij te gebruiken?

 

[Waterpoloer]

Bij mij is het

18.30 eten, 15/20 min later whey shake.15 min daarna noxi. Daarna ff tasinpakken etc. Gaat toch wel 20 min overheen voordat ik in de gym ben.

 

[Pleister]

Ik zeg ook niet dat je ze met elkaar moet vergelijken
Wat is beter om erbij te gebruiken?

Klik om te verkleinen...

Is hetzelfde als je zegt wat beter is, een blikje tonijn of een zak rijst. Je kan moeilijk zeggen wat beter is want het heeft gewoon een totaal andere werking.

 

[Ano_1992_87]

Is hetzelfde als je zegt wat beter is, een blikje tonijn of een zak rijst. Je kan moeilijk zeggen wat beter is want het heeft gewoon een totaal andere werking.

Klik om te verkleinen...

Laat ik het ff wat anders stellen dan.
Wat is slimmer/nuttiger om te nemen, Glutamine of Dextrose

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[Pleister]

Laat ik het ff wat anders stellen dan.
Wat is slimmer/nuttiger om te nemen, Glutamine of Dextrose

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Klik om te verkleinen...

In dat geval glutamine. Ik raad dextrose aan niemand aan

 

[Bia]

In dat geval glutamine. Ik raad dextrose aan niemand aan

Klik om te verkleinen...

why not?

 

[timmert]

waarom wel?
complexe KH is all you need

 

[Pleister]

why not?

Klik om te verkleinen...

Omdat er maar weinig glycogeen verbruik plaats vind tijdens een training. Het doel van dextrose na een training is om een insuline piek te krijgen, echter kan je lichaam hooguit 20/25 gram voor glycogeen opslag kunnen gebruiken. Die 20/25 gram dextrose zijn dus handig en kun je dan zeker gebruiken, maar zoals ik al net zei, je doel is om een insuline piek te krijgen, wat niet erg groot zal zijn door maar 20/25 gram te nemen.

Dus nee ik raad het niemand aan

 

[Bia]

Omdat er maar weinig glycogeen verbruik plaats vind tijdens een training. Het doel van dextrose na een training is om een insuline piek te krijgen, echter kan je lichaam hooguit 20/25 gram voor glycogeen opslag kunnen gebruiken. Die 20/25 gram dextrose zijn dus handig en kun je dan zeker gebruiken, maar zoals ik al net zei, je doel is om een insuline piek te krijgen, wat niet erg groot zal zijn door maar 20/25 gram te nemen.

Dus nee ik raad het niemand aan

Klik om te verkleinen...

Tsja, daar zijn de meningen over verschilt. Het is tijdens het bulken sowieso wel een makkelijke manier om je koolhydraten wat te verhogen.

 

[Area1990]

Omdat er maar weinig glycogeen verbruik plaats vind tijdens een training. Het doel van dextrose na een training is om een insuline piek te krijgen, echter kan je lichaam hooguit 20/25 gram voor glycogeen opslag kunnen gebruiken.

Klik om te verkleinen...

Bron?

Die 20/25 gram dextrose zijn dus handig en kun je dan zeker gebruiken, maar zoals ik al net zei, je doel is om een insuline piek te krijgen, wat niet erg groot zal zijn door maar 20/25 gram te nemen.

Klik om te verkleinen...

Bron?
Wtf is uberhaupt een 'insuline piek'? Welk insulineniveau is dat?

Glutamine is trouwens weggegooid geld.

 

[Pleister]

Tsja, daar zijn de meningen over verschilt. Het is tijdens het bulken sowieso wel een makkelijke manier om je koolhydraten wat te verhogen.

Klik om te verkleinen...

Waarover zijn de meningen verdeelt? Als je lichaam niet meer dan dat kan opnemen wat heb je dan aan de extra koolhydraten die ook nog eens uit suikers bestaan

 

[Bia]

Waarover zijn de meningen verdeelt? Als je lichaam niet meer dan dat kan opnemen wat heb je dan aan de extra koolhydraten die ook nog eens uit suikers bestaan

Klik om te verkleinen...

Over het gebruik van dextrose na de training. Carbs zijn gewoon carbs, dat het suikers zijn maakt niet uit. In een cut neem ik het ook niet puur omdat ik dan liever iets heb dat vult ipv een shake. Maar in de bulk kan je het prima nemen, easy kcals en carbs.

En als je echt een mierenneuker wilt zijn ivm insuline piek etc, moet je het meer gespreid nemen; dus een beetje net voor je gaat trainen, tijdens en erna ipv alles na het trainen.