Pre workout voedsel
- Topic starter Kaylee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 818
- Volgers 5
-
- Tags
- pre-workout voedsel workout
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
liftieks
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 aug 2014
- Berichten
- 102
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Kaylee
Novice
- Lid sinds
- 27 jul 2014
- Berichten
- 15
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 10%
Vaak hoor ik wel eens dat ze die splitsen qua hoeveelheid. Een beetje voor en na de training.
En 's avonds nog kwark of een shake.
Wat betreft hoeveelheden maakt het niet veel uit, sommige trainen op vrijwel lege maag en eten na de training, de ander eet veel voor de training en pas 1/2 uur na de training wat.
Wel heb ik gelezen dat vetten je opname van eiwitten en koolhydraten vertraagd, wat dus niet handig is als je voor je training of na je training snel eiwitten en koolhydraten wilt opnemen.
Je vetten zou ik er dus uithalen.
Wel heb ik gelezen dat vetten je opname van eiwitten en koolhydraten vertraagd, wat dus niet handig is als je voor je training of na je training snel eiwitten en koolhydraten wilt opnemen.
Je vetten zou ik er dus uithalen.
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Vetten vóór de training vind ik zelf niet zo'n probleem maar ik probeer het de eerste uren na de training toch wel tot een minimum te beperken.
Voedsel kan lang in de maag blijven en ik neem aan dat hoe meer vetten je voedsel bevat, hoe langer het in de maag blijft. Dus als jij na de training je minimum vetten beperkt, maakt dat volgens mij niet veel uit, omdat je voor de training al vetten op hebt, die nog aanwezig zijn in de maag.
Of ze al zijn afgebroken ed weet ik niet, ik heb niet echt verstand vanaf waar ze worden opgenomen
Zolang het werkt voor je, waarom niet
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Voedsel kan lang in de maag blijven en ik neem aan dat hoe meer vetten je voedsel bevat, hoe langer het in de maag blijft. Dus als jij na de training je minimum vetten beperkt, maakt dat volgens mij niet veel uit, omdat je voor de training al vetten op hebt, die nog aanwezig zijn in de maag.
Of ze al zijn afgebroken ed weet ik niet, ik heb niet echt verstand vanaf waar ze worden opgenomen
Zolang het werkt voor je, waarom niet
Mijn laatste meal is 2 uur voor het trainen en ik consumeer tijdens het trainen ook een goede 75-100gr aan carbs en zo'n 10-15gr eiwit. Direct na de training een product als waxy maize oid met caseine hydrolisaat en 45 min na de training gewoon een volledige meal zonder vet
Ooh ja 2 uur voor de training is volgens mij wel ruim van tevoren ja, prima toch.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 3.089
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
maak het niet te complex voor die jongen
Hij is 17 jaar, adspirant, begin bij de basis, gezond en clean eten met de juiste macro's, klaar
n college over voeding is wel een beetje overdreven
Welke jongen?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
