- Topic Starter
- #41
Zal ik zeker doen. Heel erg bedankt voor je hulp.Ik weet geen standaard schema aan te raden. Veel schema's wisselen toch wel af in rep ranges? Vaak zie je iets als 5x5 en 4x8-12, dat kan ook. Denk dat zelf testen welke rep ranges je nu uitkomen ook een goed idee is.
Ik ga een aantal aanpassingen doen in mijn voeding en training.
En ik ga proberen het beste eruit te halen