Probleem!

[GsE]

Dit is mijn probleem: ik ben 1m83 groot en weeg maar 57 kg (weinig dus). Ik weet niets van bodybuilding feitelijk maar ik zou graag veel verdikken maar op een gezonde manier.
Nu is de vraag of ik ook aan bulking zou kunnen doen?
Of zou ik het best eerst door bulking verdikken maar geen oefeningen (ik doe nog geen bodybuilding) en pas aan oefeningen beginnen als ik zwaarder ben?

Is er hoop voor mij?

Indien ja,
Zou er mij iemand kunnen helpen aan een gepaste voedingsschema?

Thx

Klik om meer te lezen...

 

[sensimilla]

Lees eerst eens de sticky's door in de voedings sectie ;-) zal je veel baat bij hebben

goodluck ;-)

 

[roxxe]

rule #1: geen cardio
rule #2: use the search

 

[M@rsel]

whaa, 57 kilo 37 kilo verschil met mij!

Eten eten en nog eens eten. Wekker zetten om nog eens te gaan eten. Niet fietsen, zo weinig mogelijk lopen. Je moet kcal opsparen!

 

[M3power]

en ik dacht dat ik licht was
ik ben 1m98 en weeg nu 83kg, woog 95kg, totdat ik een paar jaar geleden stopte met trainen
Ben sinds kort weer aan het trainen en steeds meer aan het eten.

Jij kan en moet gewoon gaan bulken, en misschien in overleg met een fitness-instructeur(of via info van het forum) een goed trainingsschema samenstellen.
Want 57kg is echt weinig, en volgens mij ook niet echt gezond.

Ik zou beginnen met de voedingssectie goed door te lezen, staat heel wat info in.

Succes!