MuscleMeat

Progressie van 4 maanden

nee de meesten denken dat jij maanden verwart met jaren.
die neiging heb ik ook een beetje
 
Precies. ik denk niet dat hier voor gekuurd is.. (hoop ik niet iig) maar 3 maanden zijn eerder 3 jaar ;)
 
Ik vermoed 12 weken op redelijke dosis gekeurd en misschien nog wat muscle memory en belichting van de goden.

Nogmaals, wat zijn je stats ? Want je hebt het blijkbaar te druk met het ontkennen van roidgebruik.
 
andere pose en belichting... tsja..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
okok nogmaals ik heb niet geroid anders zou ik dat ook eerlijk toegeven wordt hier vaker van beschuldigt.
dacht dat jullie niet zo zouden denken maar ok.
hier zijn mijn stats: 90kg bench, 110kg squat, 140dl kan wel 150.
1,85m - 20 jaar - 10-13% ongeveer.
 
Is het natty?

Wat is je armomtrek?
 
Wat voor supplementen heb je gebruikt en hoe ziet je voeddingsschema eruit?
Je stats zijn op zich netjes, maar dat je zo droog kan worden in drie maand en daarnaast ook nog zo veel progressie maakt lijkt me sterk.
Ik train nu zelf ook drie maand in de gym en hoewel je het wel kan zien gaat het bij lange na niet zo hard.

Foto van zijkant en een normale foto van voorkant / rug?

En 90 kg is recent?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28
ik zal een van deze dagen me armomtrek en die foto's maken van zijkant rug en voorkant
90kg is van 2 dagen geleden volgens mij.

dagelijkse supplementen: viscaps, optimen, whey , caseine,
dextrose na training, egcg, glucosamine(weet niet of het werkt), CLA(sinds 2 dagen weet ook niet of het werkt)

voedingschema:

Maaltijd
07:30 0,5 liter Water
80 gram Havermout
30 gram Whey

10:00 2 stuks Bruine Boterhammen
25 gram Kipfilet (2 plakjes)
37,5 gram Notenmix
12:00 100 gram Rijst
100 gram Kipfilet
50 gram Roerbak groenten
14:00 4 stuks Bruine Boterhammen
25 gram Kipfilet (2plakjes)
16:00 100 gram Rijst
100 gram Kipfilet
50 gram Roerbak groenten
18:00 92,5 gram Tonijn
? gram Wat de pot schaft
20:30 30 gram Whey
0,5 liter Water
22:30 0,5 liter Water
0,30 gram Caseïne

in plaats van die kipfilet doe ik ook wel pindakaas verschilt per dag
in ipv die rijst eet ik ook wel gewoon broodje pindakaas
 
Laatst bewerkt:
post eens een foto met dezelfde houding/pose als foto 2. Dit is slecht te vergelijken
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
zoals ik al eerder zei ik post vanavond of een van deze dagen andere poses ook van legs
 
hoi jongens ik train nu 56 seconden hier een voor en na foto

skinny_model.jpg

big-ramy-trains-with-machines.jpg


wat vinden jullie van mijn progress?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #33
Een naturel individueel die net begint met trainen zou op z'n max rond de 1/1.5kg per maand aan spier aan kunnen zetten. (1.5KG zit je wel echt aan de top met je genetics.)

Dit betekend dus dat je als je elite genetics hebt zo een 4.5KG aan massa aan zou zijn kunnen gekomen in 3 maanden.

Aan jouw foto's te zien is het duidelijk te zien dat je aan het bullshitten bent.
 
Pleurkaas,

Goede post, lol
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
Hierbij nog de gevraagde back double biceps en front double biceps.

ik heb snel een filmpje opgezocht hoe je moet posen dus ziet er misschien belabberd uit.
en ik pose scheef zie ik nu net :p

zal overmorgen foto updaten van legs en ook betere foto van rug.

IMAG0838zwart.jpg


IMAG0845.jpg


IMAG0850.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40
what's up
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Van skinny naar big (hopelijk)
Reacties
3
Weergaven
819
tyssa
T
T
3 maand onderweg!
Reacties
9
Weergaven
1.162
Ano11_01_24
A
B
Mijn 9 Maanden progressie
Reacties
7
Weergaven
1.177
bram92
B
DrmRka
Progressie foto
Reacties
2
Weergaven
3.096
Ano11_01_24
A
U
1 jaar progressie
Reacties
9
Weergaven
3.975
Under The Stairs
U
Terug
Naar boven