Paulvri
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2011
- Berichten
- 855
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m84
Progressie van 4 maanden
- Topic starter dbrown
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 121
- Weergaven 6.194
- Volgers 29
-
- Tags
- progressie
Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 1 feb 2014
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 88kg
Zou je eens je trainingsschema kunnen posten? Zou wel eens willen zien hoe je 8x per week traint
Ja inderdaad, voedingsschema en trainingsschema?
dbrown
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 feb 2014
- Berichten
- 45
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
Voedingschema staat hier volgens mij al op ik trainde elke dag andere spiergroep en pakte op de dagen dat ik extra trainde de spiergroep waar minimaal 2 dagen rust tussen zat en die ik niet goed had gepakt.
Ma: schouders
Di: biceps & triceps
Wo: legs
Do: chest
Vr: back
Za: chest eventueel If not goed gepakt anders schouders of armen.
Zo: legs If not goed gepakt
Die 8e X was op maandag meestal dan kon ik s ochtends en en dan s avonds weer. Pakte ik s ochtends chest en s avonds gewoon me schema weer dus schouders.
Waaróm ik veel chest pak is omdat ik een "gescheurde/niet volledig gegroeide" rechter chest heb :/
Ma: schouders
Di: biceps & triceps
Wo: legs
Do: chest
Vr: back
Za: chest eventueel If not goed gepakt anders schouders of armen.
Zo: legs If not goed gepakt
Die 8e X was op maandag meestal dan kon ik s ochtends en en dan s avonds weer. Pakte ik s ochtends chest en s avonds gewoon me schema weer dus schouders.
Waaróm ik veel chest pak is omdat ik een "gescheurde/niet volledig gegroeide" rechter chest heb :/
Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
nindo17
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 apr 2013
- Berichten
- 121
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
hahah, Hij lijkt te veel op jacob de bruyn, die ook beweert dat die Natty is !
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
Gameboy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2014
- Berichten
- 1.656
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Waar blijven die foto's?
Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
Dus eigenlijk heb je geen rust?
Gameboy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2014
- Berichten
- 1.656
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Je zou nog meer foto's posten
StartingGrower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2012
- Berichten
- 1.296
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 14%
jij liegt er zelf ook over
bodyfreakz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 1.312
- Waardering
- 234
Denk zelf dat dit inderdaad moeilijk of misschien zelf niet te bereiken is in 3 maanden. Maar toch...vind je een goede fysiek hebben. Als je dit binnen een jaar bereikt hebt is het net zo'n goede prestatie. Zat jongens die langer trainen zonder resultaat. Ga zo door zou ik zeggen. Let wel op voor overtraining, 2x per dag trainen is nergens goed voor
sebastiaanbb
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jun 2014
- Berichten
- 154
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
StartingGrower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2012
- Berichten
- 1.296
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 14%
ik snap dat je dat denkt, ik heb dan ook echt een lijp fysiek
in vergelijking met jou
Gameboy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2014
- Berichten
- 1.656
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Het is al overmorgen inmiddels ...
