progressie Vincenzo

[Roberto1337]

Netjes man, je gaat hard

 

[Ano_1992_3]

epic genen zijn epic, goed bezig

 

[vincenzo1991]

hier een foto van before
ziet niet supergoed ofso maar kan je beetje vergelijken

 

[Ano_93433]

Je before is zowieso ook niet slecht

 

[Ohoh]

Die man heeft gewoon epic genen en dwarft mij na 4 maanden al.
Betekent dat ik alleen maar harder moet gaan trainen.

Doing awesome bro.

 

[Musculo]

Yes weer een nieuwe die foto's plaatst en een "vriend" zich laten aanmelden om alles te bevestigen. (of nja, eerder aangemeld kan ook). Goed bezig hoor maar wel inbefore20pagesdiscussion

Voordat je het niet begrijpt, ik vind het top werk maar had het iets anders gebracht denk ik

 

[Ice leovince]

Aandachtspunt: Rug en borst.
Sterke punten: Vp, armen en schouders.
Hoe zit het met de beentjes?

 

[vincenzo1991]

progessie 4 maanden later

Hier ben ik dan weer,

4 maanden later hard getraind en kijken of ik wat progressie gemaakt heb.

ik dacht doe maar ff wat foto's posten,

ik zie jullie reacties graag tegemoet

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

en nog 2 andere poses:

nieuwe krachtstats zijn:

Bench press: 1 x 110kg
Squat : 1 x 120kg
Deadlift : 4 x 100kg

 

[efdeve]

zeker nice.

 

[Kevintj]

Zeer nette progressie! Hoe ziet je trainingsschema eruit?

 

[Fierce]

Netjes, hoeveel kilo zit er tussen de foto's?

 

[Ohoh]

Beest

 

[vincenzo1991]

me trainingsschema is op dit moment:

dinsdag : borst / triceps
Woensdag: rug/ biceps
Donderdag: benen/ schouders
Zondag: full body workout

before pics woog ik ong 79/80 nu weeg ik 83/84
dus ong 3 a 4 kilo verschil
ik heb geprobeerd goed te bulken.
maar ik heb heel veel moeite met aankomen ene kant een geluk andere kant kan ik niet snel groeien hehe

 

[Chain Reaction]

Goede genen... Je rug is 1 brok definitie. Schouders zijn ook goed bijgetrokken ivm de vorige foto's!

 

[Ano_1993_6]

1 van de beste prestaties in zoon korte tijd,

 

[pannekoeklol]

Sir, I am mirin

 

[koreem]

Zieke progressie... Hoe ziet je voeding eruit?

 

[XLman]

mooie progressie, en je blijft goed droog staan

 

[vincenzo1991]

hier is me voedingsschema:

ochtend rond 7 uur : shake + 2 broodjes pindakaas
10 uur : 2 broodjes pindakaas
12 uur: 4 broodjes pindakaas
15 uur: 2 broodjes pindakaas
18 uur : avond eten wat de pot schaft
21 uur: shake
voor het slapen gaan 500 gram kwark

niet echt een voedingsschema dus. Wat ik wel wil aanhouden is om de 2 a 3 uur te blijven eten.

 

[pasta saus]

brb pindakaas eten