koreem
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 1.074
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 78kg
Jelly, met zo'n voedingsschema zo'n progressie, als je het wat gaat aanpassen zul je nog betere resultaten gaan zien.
progressie Vincenzo
- Topic starter vincenzo1991
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81
- Weergaven 10.789
- Volgers 29
-
- Tags
- progressie
Jelly, met zo'n voedingsschema zo'n progressie, als je het wat gaat aanpassen zul je nog betere resultaten gaan zien.
Fierce
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2011
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 188
Hoezo? Eiwitten genoeg, kcal ook. Hij gaint nu zo'n 0.75 kilo per maand, meer dan genoeg, rest is toch vet.
BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
**** man. als je zo goed gaint op dit ''schema'' heb je echt goede genen. je drinkt verder ook alleen maar water neem ik aan?
- Lid sinds
- 9 okt 2011
- Berichten
- 584
- Waardering
- 178
djryan87
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 4.971
- Waardering
- 657
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha dat dacht ik ook..
OT: Best netjes voor 4 maanden! Ga zo door
Zolang je met dat voedingsschema progressie blijft boeken, zou je het kunnen aanhouden. Ik gainde voorheen ook wel aardig op alleen maar brood, maar tegenwoordig eet ik eigenlijk alleen maar complexe carbs overdag.
Pindakaas
Fierce
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2011
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 188
Haha dat dacht ik ook..
OT: Best netjes voor 4 maanden! Ga zo door
Zolang je met dat voedingsschema progressie blijft boeken, zou je het kunnen aanhouden. Ik gainde voorheen ook wel aardig op alleen maar brood, maar tegenwoordig eet ik eigenlijk alleen maar complexe carbs overdag.
Pindakaas
Brood is een snelle carb bron?
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
djryan87
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 4.971
- Waardering
- 657
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik bedoelde dat meer in de zin van dat ik vroeger witbrood at (
), wel progressie boekte, maar dat dus nu vooral vervang door volkoren pasta e.d.
Fierce
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2011
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 188
Ik bedoelde dat meer in de zin van dat ik vroeger witbrood at (
Niets zo heel veel mis met wit brood. Lijkt me niet dat je ineens harder gaat gainen door wit brood voor volkoren paste te vervangen.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Ohoh
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2010
- Berichten
- 350
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
vincenzo1991
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 dec 2011
- Berichten
- 37
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 10%
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
vincenzo1991
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 dec 2011
- Berichten
- 37
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.259
- Waardering
- 7.382
vincenzo1991
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 dec 2011
- Berichten
- 37
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 10%
hee medebodybuilders!
ik dacht doe ff een update zo vlak voor de zomer ik heb de laatste maanden geprobeert iets droger te worden omdat de zomer eraan komt natuurlijk haha.
na de zomer wil ik hard gaan bulken eerst paar fototjes hoe ik de zomer in ga,
pls opbouwende kritiek !
ik weet me leatspread is niet zo super graag comments hoe te verbeteren??!
niet officiele pose maar vond hem zelf wel leuk!
nou hoor graag van jullie niet te hard zijn anders durf ik niet meer op vakantie haha.
ik dacht doe ff een update zo vlak voor de zomer ik heb de laatste maanden geprobeert iets droger te worden omdat de zomer eraan komt natuurlijk haha.
na de zomer wil ik hard gaan bulken eerst paar fototjes hoe ik de zomer in ga,
pls opbouwende kritiek !
ik weet me leatspread is niet zo super graag comments hoe te verbeteren??!
niet officiele pose maar vond hem zelf wel leuk!
nou hoor graag van jullie niet te hard zijn anders durf ik niet meer op vakantie haha.
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
vincenzo1991
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 dec 2011
- Berichten
- 37
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 10%
@ clawfinger, dankje! idd me borst loop iets achter toch pak ik die altijd hard en vind het fijnst om te trainen maarja misschien nog maar harder pakken dan
@ nesselaar, klopt ik train nu ong totaal 10 maand ik zou zeggen de eerste 5 maanden geen benen getraind dus vandaar dat die achterlopen nu pak ik ze zowiezo 1 keer in de week en dan gewoon hard gaan tot aan duizeligheid toe dus hopen dat ze snel bijkruipen! morgen weer benen dag nog leuke tips voor een goede oefening?
@ nesselaar, klopt ik train nu ong totaal 10 maand ik zou zeggen de eerste 5 maanden geen benen getraind dus vandaar dat die achterlopen nu pak ik ze zowiezo 1 keer in de week en dan gewoon hard gaan tot aan duizeligheid toe dus hopen dat ze snel bijkruipen! morgen weer benen dag nog leuke tips voor een goede oefening
?
