progressie

[sjenger]

Heej

Ik ben 19 jaar (21 nu)(
Ik train nu 2 jaar (eerste maanden wel wat aankloten) .
Ik kom van 77 kilo en ben nu 102 kilo
lengte: 194
bf ?? niet gemeten.

stats
Bp 110
squat 175
deadlift 205

ik heb hier een begin pic en pics na 2 jaar.

Na bijna 3 jaar.

Lengte 1,94
108,5 kg

bp 130
sq 200
dl 220

Na 3 jaar zie laatste drie fotos.

stats

194cm 110kg
benen 70cm
armen 44 cm
middel 84 cm.

bench 135
squat 200
deadlift 235

Klik om meer te lezen...

 

[Kwarkvreter]

Meesterlijke progressie, echt grote klasse
Van ecto naar beast ;-)


(nu ik nog, maar train pas 6 maanden)

 

[sjenger]

Meesterlijke progressie, echt grote klasse
Van ecto naar beast ;-)


(nu ik nog, maar train pas 6 maanden)

Klik om te verkleinen...

thanks buddy, succes man

 

[Galen]

Doe je erg goed.

 

[quifix]

Holy crap, goeie vooruitgang bro!

 

[jpv]

Heel erg goed proficiat:-)

 

[Waterpoloer]

Ziet er goed uit, blijven gaan

 

[JoertjuH]

netjes

 

[ChaosX]

Nice !!!

Welke schema's/trainingsmethoden heb je vooral gebruikt ?

 

[Barryy]

dit is wel erg goed zeg damn, super progressie kerel ga zo door

 

[Sanno]

Doe je heel netjes man

 

[daniel20]

Goede progressie man

 

[YOGI]

WHAT THE HELL 12.5 kg per jaar Goed bezig

 

[virusje]

Damnnn progressie hoor!
Zelfde lengte als mij ongeveer, hoop dit ook te kunnen bereiken in 2 jaar.
Wat mij betreft een streef fysiek!

 

[ibowts]

mag ik je trainingsschema en eventuele supplementen weten

 

[VR6ke]

mag ik je trainingsschema en eventuele supplementen weten

Klik om te verkleinen...

x2

Nice body man!

 

[daniel20]

mag ik je trainingsschema en eventuele supplementen weten

Klik om te verkleinen...

x2

Nice body man!

Klik om te verkleinen...

ga eten man

 

[ibowts]

ga eten man

Klik om te verkleinen...

doe niks anders

 

[sjenger]

ga eten man

Klik om te verkleinen...

zoals daniel zegt

veel eten en goed eten is het belangrijkst lijkt me logisch tog. ik ben aan het cleanbulken, ik heb nog nooit gecut.
sups: gewoon standaard, whey isolaat , multivit. af en toe pre workout booster en soms creatine.

trainingsschema, 4 dagen split benen buik, borst tri, rug bi, schouders . reps verschillend per aantal weken veel dropsets.

 

[daniel20]

doe niks anders

Klik om te verkleinen...

Nou, blijkbaar niet genoeg dan kerel.. je hebt zwaar ondergewicht, dus de kilo's moeten er redelijk makkelijk aan komen..
Supps enzo werken voor geen meter, als je niet goed eet.

Probeer gewoon even de voeding sectie door te lezen, stel een lekker schema op en ga lekker eten.. geloof me binnen een paar maanden boek je resultaat.

Of je gaat geld uitgeven aan supps, blijft weinig eten en zult niet groeien.....

Dus, waar wil je je geld aan uit geven?