- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Oh f**k yes als ik zeg goede stressmanagement dan bedoel ik ook zeker mediteren, bewuste ademhalingen. All the good stuff.
Gestopt Wesley’s contest log 2023
- Topic starter wesleyb8
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 49
- Weergaven 9.343
- Volgers 14
Contest
- Status
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Ding van mij is 100MbMoet wel klein formaat zijn
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Dan gaat het niet lukkenDing van mij is 100Mb
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Ah shit , ik zie vaak bij anderen YouTube video’s maar dan wel met preview bij mij zie ik alleen de linkDan gaat het niet lukken
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Overweeg ook al een tijdje om er ff wat hulp voor te zoeken maar de meeste dagen voel ik me gewoon prima dus stel het telkens uit maar goed ff kijken hoe het zich de komende tijd gaat zeker nu ik geen “stress” meer heb van verbouwen enzo en anders ga ik ff een keer met iemand babbelen
RookworstXL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2021
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 4.288
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Goed idee inderdaad. Was bij mij ook altijd op de achtergrond aanwezig zeg maar en vanaf moment dat ik in een goede burnout kwam klapte hij er in één keer uit en toen hulp gaan zoeken. Maar fijn dat het grootste gedeelte goed gaat 👍🏻
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Terug van weg geweest en ff legendarische comeback maken tochO jij leeft ook nog
in
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Vandaag dagje aan het water maar toch aardig m’n kcal onder controle gehouden .. lang leve alle eiwitsnacks die je tegenwoordig in de supermarkt kan kopen.
Voor vanavond nog n ijsje en een bak kwark ingecalculeerd. 2500 kcal is echt makkelijk vol te houden dus hoop dat ik er goed op ga af vallen komende tijd.
Voor vanavond nog n ijsje en een bak kwark ingecalculeerd. 2500 kcal is echt makkelijk vol te houden dus hoop dat ik er goed op ga af vallen komende tijd.
Bijlagen
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Het is gelukt , nu ze je de YouTube video gewoon staan in de postMoet wel klein formaat zijn
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Vandaag echt bijzonder trage dag op werk achter de rug .. geen klant gezien dus ik heb me echt gruwelijk verveeld , andere kant van de medaille is dat ik de tijd had om met de lunch op m’n dooie akkertje een salade te maken en een omelet te bakken dus qua macro’s zeer tevreden vandaag.
Training ging best prima , zit nog in de opbouw fase dus alles gaat smooth alleen bench voelt verrassend zwaar zeker gezien het feit dat ik het gewicht waarmee ik vandaag trainde normaal door het dak smijt
Pomp was wel heerlijk , met pomp lijkt het nog wat
Training ging best prima , zit nog in de opbouw fase dus alles gaat smooth alleen bench voelt verrassend zwaar zeker gezien het feit dat ik het gewicht waarmee ik vandaag trainde normaal door het dak smijt
Pomp was wel heerlijk , met pomp lijkt het nog wat
Bijlagen
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Vandaag was het echt veel te druk om te filmen in de sportschool het leek wel een wespen nest. Allemaal van die 16 jarige tik tok boys die alles uren bezet houden met super sets bestaande uit 26272 onderdelen met alle dumbells
Maar goed desalniettemin ging het lekkerrr, alles voelt lekker en begin eindelijk weer een beetje te wennen aan hook grip, deed de laatste weken fucking veel pijn omdat ik niet frequent genoeg deadlifts deed.
Eten vandaag wederom lekker op orde , ben steeds meer aan het experimenteren met eten en merk dat het me echt lukt om elke dag vers en gevarieerd te koken binnen m’n macro’s zonder dat ik ook maar iets eet wat ik niet gewoon oprecht lekker vind. Als jullie het leuk vinden kan ik ook wel eens delen wat ik eet en recepten posten.
Maar goed desalniettemin ging het lekkerrr, alles voelt lekker en begin eindelijk weer een beetje te wennen aan hook grip, deed de laatste weken fucking veel pijn omdat ik niet frequent genoeg deadlifts deed.
Eten vandaag wederom lekker op orde , ben steeds meer aan het experimenteren met eten en merk dat het me echt lukt om elke dag vers en gevarieerd te koken binnen m’n macro’s zonder dat ik ook maar iets eet wat ik niet gewoon oprecht lekker vind. Als jullie het leuk vinden kan ik ook wel eens delen wat ik eet en recepten posten.
Bijlagen
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Ja kom maar op
.
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Vandaag lekker rust dagje gehad .. ofja rust, huis schoonmaken boodschappen lekker die burgerlijke shit je kent het wel. Had weinig zin in uitgebreid koken dus even een pasta salade in mekaar gezet zie foto’s en macro’s.
Ingrediënten voor 4 porties
- 250 gram pasta ongekookt afgewogen
- 150 gram pesto genovese (kan echt met minder als je iets minder kcal wil valt het hier te winnen)
-500 gram zoete tomaten (snoep tomaten zijn echt top)
- 4 eieren gekookt
- 80/100 gram rucola (is gewoon een zo grote zak)
- 1 grote rode ui
- +\- 2 blikjes tonijn van 100 gram
- verse basilicum
- gedroogde Italiaanse kruiden
- eventueel balsamico dressing als je een smaak maker wil
- 2 bollen mozarella light
Bereidingswijze
- kook de pasta beetgaar en doe deze in een grote bak samen met de tonijn , de pesto , kruiden en rucola.
- snij de tomaten door midden en voeg deze toe
- snij een ui in kwart ringen en voeg deze toe
- meng alles door elkaar
- pleur een kwart van de inhoud op een bord
- snij een halve bol mozarella en knal deze erop
- snij een van je gekookte eitjes in plakkies en gooi erop
Beetje balsamico voor de looks en voila
Verder niet veel bijzonders vandaag zo ff paar uurtjes toeren met m’n nieuwe speeltje die ik vorige week gekocht heb
Ingrediënten voor 4 porties
- 250 gram pasta ongekookt afgewogen
- 150 gram pesto genovese (kan echt met minder als je iets minder kcal wil valt het hier te winnen)
-500 gram zoete tomaten (snoep tomaten zijn echt top)
- 4 eieren gekookt
- 80/100 gram rucola (is gewoon een zo grote zak)
- 1 grote rode ui
- +\- 2 blikjes tonijn van 100 gram
- verse basilicum
- gedroogde Italiaanse kruiden
- eventueel balsamico dressing als je een smaak maker wil
- 2 bollen mozarella light
Bereidingswijze
- kook de pasta beetgaar en doe deze in een grote bak samen met de tonijn , de pesto , kruiden en rucola.
- snij de tomaten door midden en voeg deze toe
- snij een ui in kwart ringen en voeg deze toe
- meng alles door elkaar
- pleur een kwart van de inhoud op een bord
- snij een halve bol mozarella en knal deze erop
- snij een van je gekookte eitjes in plakkies en gooi erop
Beetje balsamico voor de looks en voila
Verder niet veel bijzonders vandaag zo ff paar uurtjes toeren met m’n nieuwe speeltje die ik vorige week gekocht heb
Bijlagen
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Net lekkere upper training gehad , merk wel dat door dat de focus echt heeft gelegen op powerliften m’n biceps echt pisssss weak zijn geworden afgelopen jaar. Gewoon minder dan 40kg met barbell curl
Qua eten weinig bijzonders te melden , niks bijzonders of noemenswaardig gemaakt
Merk echt dat ik het super kut vind dat ik aankomende zondag een bbq gepland heb met vrienden. Zit er net lekker in weer qua eten en ben echt bang dat een bbq m’n progressie in de weg staat. Zal hoogst waarschijnlijk best meevallen als ik niet teveel sausjes en broodjes eet maar het is best lang geleden dat ik daar al dagen vantevoren over nadenk… iets met balans ver te zoeken.
Qua eten weinig bijzonders te melden , niks bijzonders of noemenswaardig gemaakt
Merk echt dat ik het super kut vind dat ik aankomende zondag een bbq gepland heb met vrienden. Zit er net lekker in weer qua eten en ben echt bang dat een bbq m’n progressie in de weg staat. Zal hoogst waarschijnlijk best meevallen als ik niet teveel sausjes en broodjes eet maar het is best lang geleden dat ik daar al dagen vantevoren over nadenk… iets met balans ver te zoeken.
Bijlagen
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
