Proteine of creatine

[Luukberends97]

Ik train nu al een anderhalf haar en ben al een half jaar aan de creatine.
Zelf vind ik dat ik daardoor vooruitgang geboekt heb.
Maar laatst zij een trainer bij mijn sportschool dat ik beter proteine kon nemen omdat im maar 4x in de week sport. Omdat dat voor langzamer hersel was en crea juist snel herstel voor als je elke dag traint.
Is dit waar en wat kan ik nu dus het beste gebruiken?
Alvast bedankt voor de tips.

Klik om meer te lezen...

 

[wovano]

Ik train nu al een anderhalf haar en ben al een half jaar aan de creatine. Zelf vind ik dat ik daardoor vooruitgang geboekt heb.

Klik om te verkleinen...

Niet doen alsof je aan de AAS zit.

Maar laatst zij een trainer bij mijn sportschool dat ik beter proteine kon nemen omdat im maar 4x in de week sport. Omdat dat voor langzamer hersel was en crea juist snel herstel voor als je elke dag traint.

Klik om te verkleinen...

Wat een onzin.

Is dit waar en wat kan ik nu dus het beste gebruiken?
Alvast bedankt voor de tips.

Klik om te verkleinen...

Je kan beide prima gebruiken. Creatine monohydraat van B&F of XXL, 5 gram per dag.
Whey protein afhankelijk van je voedingsschema.

 

[Ot92]

Hij heeft zijn brofessor diploma al behaald zo te zien.

Whey hoef je opzich niet te gebruiken als je gewoon aan je eiwit behoefte toe komt.

 

[Luukberends97]

Nee dacht ook al dat hij onzin aan het praten was hij doet net altijd of hij alles er van weet

 

[Peanuthead95]

Was het een pokmontrainer? Van supplementen weet hij in ieder geval niet veel van af.

 

[Stefanovich]

Nee dacht ook al dat hij onzin aan het praten was hij doet net altijd of hij alles er van weet

Klik om te verkleinen...

Dat is helaas de trend in vele gyms momenteel

 

[OzzyY]

Dat is helaas de trend in vele gyms momenteel

Klik om te verkleinen...

Bij mij in de gym waren ze laatst examen fitnesstrainer a aan het doen, als je die mensen bezig ziet begrijp je het allemaal wat beter. Normaal let ik niet op andere mensen, maar dit was zo triest

 

[Balzakman]

proteine