Framedrop
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 3.050
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m93
Eerst maar een paar weken aan de DNP dan...
Of is het feit dat t vetcellen daadwerkelijk afbreekt ook bullshit
recomp kuren, mening/ervaring gevraagd.
- Topic starter kidmonster
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 30
- Weergaven 3.180
- Volgers 8
Eerst maar een paar weken aan de DNP dan...
- Lid sinds
- 28 dec 2010
- Berichten
- 556
- Waardering
- 51
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 3.179
- Waardering
- 341
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 6%
Bullshit. De enige plaats waar DNP functioneel werkt is in de mitochondrien, dus voornamelijk in spier en lever, om de energieproductie los te koppelen van de verwerking van voedsel. Het veroorzaakt een protonlek die de ATPase pomp stil legt en dus de energie als warmte doet vrijkomen. Hierdoor vraagt het lichaam steeds meer energie, zonder er ooit effectief te krijgen.
Wat ik je wel kan zeggen is dat DNP naarmate jij leaner wordt, meer spiermassa gaat afbreken. Bij iemand die aan 20% begint zal spierverlies nog onbestaande zij, tegenaan 8-9% verbrand je bijna volledig spier en geen vet meer. Het gewicht dat je met DNP kan verliezen is fenomenaal, maar verwacht niet dat je daarmee lean gaat worden, toch niet zonder er een prijs voor te betalen.
---------- Toegevoegd om 21:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:52 ----------
dat kunnen ze altijd he, zodra jij weer kilos gaat vreten gaan de bestaande vetcellen zich weer vermenigvuldigen. Maar ja, plaatselijke ingrepen zoals liposuctie, van die vriestoestanden of injectie met Phosphatidylcholine gaan permanent (behalve bij aanmaak van nieuwe) vetcellen verwijderen. Al deze ingrepen zijn echter kostelijk en niet zonder risico.
- Lid sinds
- 19 feb 2010
- Berichten
- 1.040
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
tildo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2007
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m78
Zou je dit eens nader kunnen toelichten?
- Lid sinds
- 19 feb 2010
- Berichten
- 1.040
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat kan ik zeker.
Body recomp = fatloss + anabolism
Fatloss:
Door het creren van 1 of meerdere (tot 7 per dag) pulsen in afgifte van lichaamseigen groeihormoon, komen grote hoeveelheden FFA (Free Fatty Acids, afkomstig van lichaamsvet) vrij, die op hun beurt gebruikt kunnen worden als energiebron, bij voorkeur tijdens cardio want dan is de verbranding uiteraard effectiever. Als dit bovendien gebeurt in een zgn "glycogen depleted state" (laag glycogeen gehalte in spieren), zal het lichaam bijna enkel deze FFA's gebruiken als energiebron, waardoor je quasi enkel vet verbrandt tijdens je zo geliefde cardio activiteit. Deze toestand van laag glycogeen gehalte bereik je door na een KT-sessie geen carbs te eten (Carbless Post Work Out = CPWO)
De puls in GH-afgifte bereik je door het toedienen van een combo van een GHRH (Growth Hormone Releasing Hormone, bv MOD-GRF(1-29)) en een GHRP (Growth Hormone Releasing Peptide, bv GHRP-2).
Anabolisme:
Door op trainingsdagen enkele grote carbmaaltijden te eten pre-workout, zal het glycogeen in je spieren weer aangevuld worden zodat je over voldoende energie beschikt om zwaar te kunnen trainen. Bovendien is door de voorafgaande afwezigheid van carbs je insulinegevoeligheid significant gestegen, waardoor er overcompensatie optreedt en je spieren echt maximaal vol komen te staan en de pomp tijdens het trainen erg aanwezig is (te vgl met gebruik van exogene insuline pre-workout). Na het trainen eet je enkel eiwitten en vetten, geen carbs. De aandachtige lezer zal hier opmerken dat door de afwezigheid vann carbs post workout, er geen insulinepiek is, waardoor eiwitten niet optimaal gebruikt zullen worden.
Dit in combinatie met de anabole eigenschappen van GH en AAS zorgt voor spiergroei.
Door voortdurend "spiergroeidagen" met "vetverliesdagen" af te wisselen (=toggling), kan je dus in eenzelfde periode zowel vet verliezen als spieren opbouwen (= body recomp)
Grtz
bron: datbtrue.co.uk, bodyduilding's best kept secret
Body recomp = fatloss + anabolism
Fatloss:
Door het creren van 1 of meerdere (tot 7 per dag) pulsen in afgifte van lichaamseigen groeihormoon, komen grote hoeveelheden FFA (Free Fatty Acids, afkomstig van lichaamsvet) vrij, die op hun beurt gebruikt kunnen worden als energiebron, bij voorkeur tijdens cardio want dan is de verbranding uiteraard effectiever. Als dit bovendien gebeurt in een zgn "glycogen depleted state" (laag glycogeen gehalte in spieren), zal het lichaam bijna enkel deze FFA's gebruiken als energiebron, waardoor je quasi enkel vet verbrandt tijdens je zo geliefde cardio activiteit. Deze toestand van laag glycogeen gehalte bereik je door na een KT-sessie geen carbs te eten (Carbless Post Work Out = CPWO)
De puls in GH-afgifte bereik je door het toedienen van een combo van een GHRH (Growth Hormone Releasing Hormone, bv MOD-GRF(1-29)) en een GHRP (Growth Hormone Releasing Peptide, bv GHRP-2).
Anabolisme:
Door op trainingsdagen enkele grote carbmaaltijden te eten pre-workout, zal het glycogeen in je spieren weer aangevuld worden zodat je over voldoende energie beschikt om zwaar te kunnen trainen. Bovendien is door de voorafgaande afwezigheid van carbs je insulinegevoeligheid significant gestegen, waardoor er overcompensatie optreedt en je spieren echt maximaal vol komen te staan en de pomp tijdens het trainen erg aanwezig is (te vgl met gebruik van exogene insuline pre-workout). Na het trainen eet je enkel eiwitten en vetten, geen carbs. De aandachtige lezer zal hier opmerken dat door de afwezigheid vann carbs post workout, er geen insulinepiek is, waardoor eiwitten niet optimaal gebruikt zullen worden.
Dit in combinatie met de anabole eigenschappen van GH en AAS zorgt voor spiergroei.
Door voortdurend "spiergroeidagen" met "vetverliesdagen" af te wisselen (=toggling), kan je dus in eenzelfde periode zowel vet verliezen als spieren opbouwen (= body recomp)
Grtz
bron: datbtrue.co.uk, bodyduilding's best kept secret
Laatst bewerkt:
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
zijn dit niet wel dingen die je meer doet als je aan de TRT zit of wat ervardere kuurder? voor mij is GH sws nog niet op te brengen, daarbij heb ik het nog niet nodig op mijn leeftijd. Dat idee heb ik iig
Verder tnx iedereen voor de info, ik ga een poging wagen tot recompen. Lukt het niet ga ik bulken. Weet niet of ik er een log voor ga bij houden, lijkt me voor mezelf ook wel interresant alleen hou ik die dinge vaak nooit langer bij dan 2 weken en vergeet ik het weer
tildo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2007
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m78
Thanks Rokh!
Rokh bedoelt peptides, staan ook in zijn post en die zijn over het algemeen nog wel te betalen..
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
zie het al, nog eens goed opgezocht. zou het graag erbij doen maar momenteel niet zo goed financieel door school etc..
plus dat ik hier totaal niet over ingelezen ben, evt voor een volgende kuur wil ik het wel overwegen icm met hgh maar dat is pas een keer in de toekomst over een lange tijd
Chapeloere
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 nov 2004
- Berichten
- 1.320
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 29 dec 2007
- Berichten
- 1.078
- Waardering
- 145
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Hoe pak jij een recomp aan dan? Voor mij is het simpelweg op trainingsdagen wat boven mijn onderhoud eten en op rustdagen op mijn onderhoud eten, met daarnaast zo'n 4 keer per week wat low-intensity cardio, tussen de 30 en 45 minuten. En zoals je al eerder aanhaalde: door het volgen van een dieet met schoon voedsel, met in het weekend een flinke cheatmeal.
