Sticky Roelly Winklaar
- Topic starter boforli
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.253
- Weergaven 1.169.232
- Volgers 424
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.940
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 4 sep 2009
- Berichten
- 701
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
0 keer kan je makkelijk zien
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
ik bedoel hoeveel gewicht
Mindfields
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2009
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Nice squat, damn!
Die biceps oefening..een kerel bij mij in de gym deed dat ook vorige week ergens, ik dacht wat een debiel wie doet dat nou hahahamaar goed hij doet wel meer debiele oefeningen..shrugs op shoulderpress machine. gaat hij op het zitje staan en dan shruggen..
idiot
wat is daar idioot aan? als het voor hem werkt? de handvaten zitten meestal op een fijne plaats voor vast te pakken, en je ziet vaker dat er wel op machines geimproviseerd wordt.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Nice squat, damn!
Die biceps oefening..een kerel bij mij in de gym deed dat ook vorige week ergens, ik dacht wat een debiel wie doet dat nou hahaha
Idiot?? Ik doe tegenwoordig shrugs met een benchpress machine en zit met mijn knieen op het bankje. Ziet er raar uit, maar voelt geweldig aan. Beter dan losse barbell. Probeer eerst zelf eens oefeningen uit voordat je diegene voor idiot uitmaakt.
---------- Toegevoegd om 01:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:04 ----------
Vreselijk veel gewicht en erg sterk, maar dit is echt geen zakken. Dit is gewoon onnodig veel risico nemen, maargoed.
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Idd wat een k*tform
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Jullie powerlifters snappen er niks van.
Door boven parallel te blijven verlies je de spanning van je quadriceps niet. Vanaf parallel en daaronder verschuift de belasting naar je hamstrings en voornamelijk glutes. Veel pro's doen par of halve squats tijdens hun quadriceps workout. Je kunt toch wel nagaan hoe hard zijn quadriceps op die manier moeten werken? diezelfde hoeveelheid stimulatie in je quadriceps krijg je niet met fullsquats.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Jullie powerlifters snappen er niks van.
Door boven parallel te blijven verlies je de spanning van je quadtriceps niet. Vanaf parallel en daaronder verschuift de belasting naar je hamstrings en voornamelijk glutes. Veel pro's doen par of halve squats tijdens hun quadtriceps workout. Je kunt toch wel nagaan hoe hard zijn quadtriceps op die manier moeten werken? diezelfde hoeveelheid stimulatie in je quadtriceps krijg je niet met fullsquats.
Ik wist niet dat we triceps in onze quads hadden.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Ik wist niet dat we triceps in onze quads hadden.
Moet quadriceps zijn idd maar Ace heeft gelijk. Eerste deel van de beweging is voor de quadriceps, daarna springen de hamstrings en glutes erbij. Ik maak zelf ook vaker 1/3 beweging en je krijgt een flinke pomp.
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
En als je nou gewoon je glutes NIET wil trainen maar je quadtriceps wel? Dan is dit toch een goede compound oefening waarmee je dat berijkt?
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Dat is gewoon onzin, want hij pakt zn glutes weer met andere oefeningen.. En wil je je glutes/hams echt buitenspel zetten dan zijn er genoeg andere oefeningen te vinden. Mijn ervaring en die van vele andere is dat wanneer je goed zakt, je quads (overigens benen in zn totaliteit) er veel beter uit komen te zien. Fullsquats betrekken die glutes en hams er meer bij. Maar voor goede quads moet je toch echt min. 90 graden squatten. Die spanning hou je er tot 90 graden ook op hoor De wedstrijd jongens met de beste benen squatten diep. Op een uitzondering na, maar die reageren overal op.
Overigens is dit wel lekker op je lichaam/zenuwstelsel een opdonder te geven en dat zal uiteraard Oma's bedoeling ook wel zijn. Maar die jongen heeft zoveel talent en dan ga je risico lopen.... better safe than sorry.
De wedstrijd jongens met de beste benen squatten diep. Op een uitzondering na, maar die reageren overal op.Overigens is dit wel lekker op je lichaam/zenuwstelsel een opdonder te geven en dat zal uiteraard Oma's bedoeling ook wel zijn. Maar die jongen heeft zoveel talent en dan ga je risico lopen.... better safe than sorry.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Soortgelijke topics
