- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ik ben geen crackhead (thank god)
Starring: KEUN
ALso starring: Ronniej
Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau
- Status
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Lekkere training en geile bicep!!
hoeft niet zo sarcastisch hurr hahaha..
Snap ik best
hahahahJa doe het ook altijd zo, maar goed, biceps -1 om te trainen gewoon.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Ron traint niet zoveel.
hij played alleen chicks op hyves met zn bicep
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Rug en biceps
Ga voor 5x130 DL RAW..
Ron traint niet zoveel.
hij played alleen chicks op hyves met zn bicep
''Drop dead, viespeuk..
Wat ben jij een sneu figuur zeg..
Jij bent het waard om geblokkeerd te worden!''
''Dit profiel is niet meer schiktbaar''
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Rug en biceps
Ga voor 5x130 DL RAW..
''Drop dead, viespeuk..
Wat ben jij een sneu figuur zeg..
Jij bent het waard om geblokkeerd te worden!''
''Dit profiel is niet meer schiktbaar''
epic joke !
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Rug + Biceps
Je weeeeeeeeeeeeeeet!
Deadlift, no belt, pronated grip
90x2
110x2
130x4-PR
http://www.youtube.com/watch?v=FJgT2Z3noLc
Epic donker overigens, sorry daarvoor, me pa's telefoon
120x3
120x3
110x4
Note: Behoorlijk lekker zonder belt DL'en.
BOR
50 opwarm
75x8-pr
75x6-1cheat
70x7
One arm DB row
42x10
42x6
Pulls ups
Totaal 20
ZOOI BICEPS CURLS
Merk dat ik minder droog ben ( zie ik aan me schouders )
Dus dat is een goed teken. Biceps lopen achter dat wel.
Wijdte in me rug is ook niet heel erg goed, maarja ik ben dan ook nog een klein ventje.
Merk wel dat andere poses me niet echt liggen, die komen nog wel. Ben sowieso geen epic poser dusja.
In het echt ben ik stiekem veel en veel groter, NATUURLIJK!
Dag vriendjes, dag vriendinnetjes
Tot de volgende keer
maar weer
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Je weeeeeeeeeeeeeeet!
Deadlift, no belt, pronated grip
90x2
110x2
130x4-PR
http://www.youtube.com/watch?v=FJgT2Z3noLc
Epic donker overigens, sorry daarvoor, me pa's telefoon
120x3
120x3
110x4
Note: Behoorlijk lekker zonder belt DL'en.
BOR
50 opwarm
75x8-pr
75x6-1cheat
70x7
One arm DB row
42x10
42x6
Pulls ups
Totaal 20
ZOOI BICEPS CURLS
Merk dat ik minder droog ben ( zie ik aan me schouders )
Dus dat is een goed teken. Biceps lopen achter dat wel.
Wijdte in me rug is ook niet heel erg goed, maarja ik ben dan ook nog een klein ventje.
Merk wel dat andere poses me niet echt liggen, die komen nog wel. Ben sowieso geen epic poser dusja.
In het echt ben ik stiekem veel en veel groter, NATUURLIJK!
Dag vriendjes, dag vriendinnetjes
Tot de volgende keer
maar weer
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Nice!
Wel vind ik dat je bij de DL bijna alles uit je rug haalt.
Thanks M,
Die laatste waren zeker niet echt netjes nee. Zak inderdaad niet heel diep met me reet @ DL.
Span me glutes aan probeer laag/lager te zitten en gaan. Hahah..
---------- Toegevoegd om 19:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:39 ----------
Tractortje nu je toch leest. Ik ga 2009 niet meer basketballen ivm knie'en!
Trainen gaat nog wel om 1 of andere reden.
Veel lopen en springen killt me knie'en!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Mooie training, lekkere Deadlift alleen is je rug ietsiepietsie bol bij de laatste rep @ 130.
Kan inderdaad veel meer uit je Deadlift halen als je meer been gebruikt.
Zal op er oefenen dan volgende keer, dus meer zakken he met me reet ?
Ja die laatste waren niet heel netjes nee haha..
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Zal op er oefenen dan volgende keer, dus meer zakken he met me reet ?
Ja die laatste waren niet heel netjes nee haha..
Yup, ik hou er de afgelopen tijd zelf ook meer rekening ermee en me Deadlift explodeert daardoor. Meer benen derin is minder stress voor je rug.
Anyways gewoon je reet proberen onder je knieen of gelijk aan je knieen te plaatsen. (kan je in de spiegel misschien zien)
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Yup, ik hou er de afgelopen tijd zelf ook meer rekening ermee en me Deadlift explodeert daardoor. Meer benen derin is minder stress voor je rug.
Anyways gewoon je reet proberen onder je knieen of gelijk aan je knieen te plaatsen. (kan je in de spiegel misschien zien)
Oke oke. Ja volgende keer, kijk wel even dan
! Meer = beter heheh! Geen spiegel, maak gewoon wel steeds filmpje ofso.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Alles is al gezegd
gheghe
!Had je er eerder bij moeten zijn.
Achja, ik ga zo even een vriend van me trainen bij mij thuis =)! Wel lachen.
Als ik trouwens niet me 75kg. haal einde van het jaar. Ga ik me strict aan een voeding schema houden!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
gheghe
Had je er eerder bij moeten zijn.
Achja, ik ga zo even een vriend van me trainen bij mij thuis =)! Wel lachen.
Als ik trouwens niet me 75kg. haal einde van het jaar. Ga ik me strict aan een voeding schema houden!
Hoef je niet te doen pik, gewoon veel junken.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Hoef je niet te doen pik, gewoon veel junken.
Ja klopt zeker. haha! We zien einde van het jaar wel he of ik het gehaald heb.
Qua kracht doelstelling sowieso al gelukkig.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
gheghe
Had je er eerder bij moeten zijn.
Achja, ik ga zo even een vriend van me trainen bij mij thuis =)! Wel lachen.
Als ik trouwens niet me 75kg. haal einde van het jaar. Ga ik me strict aan een voeding schema houden!
Je weet hoe ze foie gras maken hè?!
Veel plezier bij je training!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Je weet hoe ze foie gras maken hè?!
Veel plezier bij je training!
Whahahahah
Ook een optie, met een trechter alles naar binnen proppen.- Status