- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
STFU
Dat bepaal ik wel gheghe.Beetje berekend net, zit tegen de 3200 aan ofso als ik straks me noten op heb.
Met choco en noodles ga wel de 3700 halen
Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau
- Status
STFU
Dat bepaal ik wel gheghe.Beetje berekend net, zit tegen de 3200 aan ofso als ik straks me noten op heb.
Met choco en noodles ga wel de 3700 halen
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Joh, haal een grote baal PVL Mutant mass. DAN ga je groeien.
2 shakes per dag, is 2000Kcal... En er zit vitagro in
1tje als je wakker word en 1tje na je training...
Put a sock in it, forty six
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Joh, haal een grote baal PVL Mutant mass. DAN ga je groeien.
2 shakes per dag, is 2000Kcal... En er zit vitagro in
1tje als je wakker word en 1tje na je training...
Put a sock in it, forty six
Heb nu al Complex Carb gainer met MCT olie trouwens, haal dan ook wel een hoog aantal Kcal's
Morgen epic veel noodles inkopen
Maar eerst school.. haha
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Yeah buddy, bulken met die hap
word een pezige papi net als kwark
Ahummm ghehehe
Pffff zo ver bulken
NO WAY!hahahah..
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
je moet massa op je frame rossen gappie, groot worden
hahah
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Lekker kwarkie
Ja wil slapen, maar eerst me noten op eten
Jij alvast een prettige nachtrust toegewend (K)
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
die deadlift was 
!
backpose... meer massa is altijd welkom ofc!
ik zie eigenlijk nu pas in dat ik echt super geluk heb. ik heb veel massa voor mijn kracht en gewicht. ik zie sommige jongens echt ploeteren bij het leven, goed eten/slapen. en geen gains (massa/kracht) maken...
maar bij jou gaat het ook de goede kant op!
keep it going bear!
!backpose... meer massa is altijd welkom ofc!
ik zie eigenlijk nu pas in dat ik echt super geluk heb. ik heb veel massa voor mijn kracht en gewicht. ik zie sommige jongens echt ploeteren bij het leven, goed eten/slapen. en geen gains (massa/kracht) maken...
maar bij jou gaat het ook de goede kant op!
keep it going bear!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
die deadlift was
backpose... meer massa is altijd welkom ofc!
ik zie eigenlijk nu pas in dat ik echt super geluk heb. ik heb veel massa voor mijn kracht en gewicht. ik zie sommige jongens echt ploeteren bij het leven, goed eten/slapen. en geen gains (massa/kracht) maken...
maar bij jou gaat het ook de goede kant op!
keep it going bear!
Achja, ik train @ compounds dan ook 5x5 kracht gericht. Ik heb niet altijd goed gegeten hoor, langer niet dan wel
Het gaat nu echt komen gelukkig.
Bedankt Tymen.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Leg day
BENENBENENBENENBENENBENENBENENBENENBENENBENENBENENBENEN
DUS!
Front squats
50x4
70x3
80x3
85x3
90x2
Note: Voelde goed.
Squats
90x3
100x3
110x2
100x3
Note: Knie'en hielden het gewoon, nice! Ging wel vol trouwens, wel even lekker zo.
Lex ext.
50x12
60x12
60x15
Leg curl
40x8
40x8
Jaaaaaaaaaa dat was wel weer een lekkere training Lekker lage reps squaten. Onderrug niet helemaal herstelt van DL's, maar het ging gelukkig! Alles heerlijk laag, voelde het lekker branden.
NO funny shit 2 day, deze shit was hardcore jeweet!
grrrrrrrrr
BENENBENENBENENBENENBENENBENENBENENBENENBENENBENENBENEN
DUS!
Front squats
50x4
70x3
80x3
85x3
90x2
Note: Voelde goed.
Squats
90x3
100x3
110x2
100x3
Note: Knie'en hielden het gewoon, nice! Ging wel vol trouwens, wel even lekker zo.
Lex ext.
50x12
60x12
60x15
Leg curl
40x8
40x8
Jaaaaaaaaaa dat was wel weer een lekkere training
Lekker lage reps squaten. Onderrug niet helemaal herstelt van DL's, maar het ging gelukkig! Alles heerlijk laag, voelde het lekker branden.NO funny shit 2 day, deze shit was hardcore jeweet!
grrrrrrrrr
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Lekkere shit Ronnie; doe je goed met die 90 fr.sq.
Dankje Dumba.
Wil voor einde van het jaar stiekem 1x100 doen, maar niemand vertellen he!
Vind dat me squat wel omhoog moet, daarom de lage reps en daarna gewoon ext. en curls om te pompen!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Sjjjjtttt. Ik houd die 100 geheim.
Gelukkig!
Morgen denk een dagje vrij, of borst/tricep als het kan, het voelt al goed uitgerust namelijk dat wel.
Zie ik morgen dan wel.Wilde eigenlijk ook box-squats doen, maar daar wat ik maar mee tot ik me verstelbare bankje heb, box-squats met een stoel doen is toch minder
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
goeie squat en fr squat
Thanks,
gelukkig gingen me Squats nog goed na de Fronts.
Draaien het volgende keer gewoon om haha
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Status