- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau
- Status
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
One luvvv bro <3 voelen elkaar aan ( no homo )
Die squat ga ik omhoog knallen, wacht maar
Thanks,
Ja heel raar me knie'en! Na lang lopen of rennen last als een gek. Squats geen last.
Dit jaar geen basketbal meer voor mij ( hierbij bedoel ik in 2009 ) Jammer maar even uit voorzorg.
Thanks
Ja gaat zeker lekker afgelopen tijd. Ik eet ook goed dusja. Die squats moeten epic worden, dus werk aan de winkel.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Ja geen probleem imo.
Nu even geen Basketbal, dus nog makkelijker haha
!Kuiten trainen gaat alleen niet, maar goed dat moeten we dan maar accepteren.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
One luvvv bro <3 voelen elkaar aan ( no homo )
Die squat ga ik omhoog knallen, wacht maar
ik voel je''ik ga u op u smoel slaan!
doe maar ik heb toch geen smoel.
OOOH wacht maar, wacht maar!''
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
''ik ga u op u smoel slaan!
doe maar ik heb toch geen smoel.
OOOH wacht maar, wacht maar!''
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Me moeder heeft trouwens me 2de knie warmer weer gevonden. Epic plaats zat die. In een mouw van een overhemd van me pa. Ze kan dingen verstoppen gek, allejezus.
Zou ik zo met squats doorgaan trouwens om kracht te gainen ?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hoe komt die daar[Link niet meer beschikbaar]
Me moeder heeft trouwens me 2de knie warmer weer gevonden. Epic plaats zat die. In een mouw van een overhemd van me pa. Ze kan dingen verstoppen gek, allejezus.
Zou ik zo met squats doorgaan trouwens om kracht te gainen ?
je bedoelt met je knie warmers squatten? of gewoon korte reps-high weight?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
hoe komt die daar
je bedoelt met je knie warmers squatten? of gewoon korte reps-high weight?
Geen idee, achja moeders he!
Kniewarmers
Ja om me knie'en warm te houden
Anders krijg ik last.Daarna nooit last ofso, er is dus geen overbelasting of het forceren van me knie'en.
Ik zit raar in elkaar
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
gewoon ff lekker flink reppies maken, desnoods 2 sets ofzo. goed doorbloeden die handel.
Vind wel lekker zo eerlijk gezegd gheghe.
Ja ext. en curls even op te pompen, heerlijk, branden lekker
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Bedankt voor je advies maar dat gaat dus totaal niet op voor mij. Die dingen hebben me leven zowat gered man haha.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Bedankt voor je advies maar dat gaat dus totaal niet op voor mij. Die dingen hebben me leven zowat gered man haha.
Ok
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
je knees hebben respect gekregen voor je swagger.
nice fsquats ouwe
woehoeeee
Gheghe maar goed ook. Ze moeten me swag namelijk wel bijbenen!
FrontSQ's zijn ook heerlijk om te doen. @ 85 lag de bar niet heel chill, heb toen ook aardig wat energie verspilt, maar goed!
Volgens keer draaien we het om begin ik met Squats. Kijken hoever ik dan komen met die 2/3 reppers.
120kg zou super zijn imo ---------- Toegevoegd om 23:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:07 ----------
Kan er niets aandoen. Works for me so I really don't care
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Let's pump! of iig iets in die richting.
Borst was weer aan de beurt, met de triceps ofcourse!
Vanmiddag kwam gelukkig me nieuwe pot Crack! binnen, had wel nodig want heb net de eerst pot op
Bench
opwarming
70x5
72,5x4 -PR, 5de rep zou ongeoorloofd zijn ivm no spotter
70x4, '' '' '' '' ''
---> vpr
60x8
60x7
Note: Weer extra kilo's op de bench!
Incline bench Pumpin'
45x10
45x8
40x9
40x7
Note: Gewoon licht en rustig reppen. Mind muscle connection jeknowself!
C.G.B.P.
50x8-omg triceps waren opeens dood DX
50x7
Skullcrushers
30x10
30x9
30x7
Note: Lekker pompen, was doel voor vandaag, lukte wel gheghe
One arm tricep ext.
10x8
Note: Gewoon voor de leuk even triceps afmaken.
Vraag voor de bazen van DBB, ik doe namelijk altijd bench en inline bench, maar wel 9 werksetjes, wel genoeg toch ?
Nu even lekker aan me sample van XXL, die aardbeie whey is behoorlijk lekker.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Kusjes,
Ron
Borst was weer aan de beurt, met de triceps ofcourse!
Vanmiddag kwam gelukkig me nieuwe pot Crack! binnen, had wel nodig want heb net de eerst pot op
Bench
opwarming
70x5
72,5x4 -PR, 5de rep zou ongeoorloofd zijn ivm no spotter
70x4, '' '' '' '' ''
---> vpr
60x8
60x7
Note: Weer extra kilo's op de bench
!Incline bench Pumpin'
45x10
45x8
40x9
40x7
Note: Gewoon licht en rustig reppen. Mind muscle connection jeknowself!
C.G.B.P.
50x8-omg triceps waren opeens dood DX
50x7
Skullcrushers
30x10
30x9
30x7
Note: Lekker pompen, was doel voor vandaag, lukte wel gheghe
One arm tricep ext.
10x8
Note: Gewoon voor de leuk even triceps afmaken.
Vraag voor de bazen van DBB, ik doe namelijk altijd bench en inline bench, maar wel 9 werksetjes, wel genoeg toch ?
Nu even lekker aan me sample van XXL, die aardbeie whey is behoorlijk lekker.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Kusjes,
Ron
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status