Sanne's log: Rise of Brutality

[Sannee]

Ecto een compliment?

je wilt er graag als een wandele tak eruit zien

Klik om te verkleinen...

Zo zie jij er toch ook uit?

 

[Woopy]

 

[mack10]

Zo zie jij er toch ook uit?

Klik om te verkleinen...

Die sanne ook.

Probeert haar verliefdheid op mij te verbergen door zulke opmerkingen te maken....

 

[Natty87]

Nice trainingen hoor!!!

 

[Hank McCoy]

Sterke meid hier! Mooi om te zien dat je de meeste jongens/mannen in een average gym eruit traint!



ps. je moet wel even je stats aanpassen. Die deadlift van de push and pull zie ik er niet in terug.

 

[Sannee]

Woensdag 14 november
Training @ Gym Alkmaar

Military Press.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
6x30 kg
6x30 kg
Worksets
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
12x35 kg

Bench Press, wide grip, paused.
Warming up
8x20 kg
5x40 kg
5x55 kg
3x65 kg
Worksets
3x70 kg
3x70 kg
3x70 kg

Dumbbell Row, gewicht en reps = per hand.
8x30 kg
8x30 kg
8x28 kg
8x28 kg

Front Pulldown, small hammergrip.
12x30 kg
12x35 kg
12x40 kg
12x45 kg

Seated Cable Row.
12x45 kg
12x45 kg
12x45 kg
12x45 kg

Barbell Curl.
10x20 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg

Hammer Curl, gewicht en reps = per hand.
8x10 kg
8x10 kg
8x12 kg
8x14 kg

Face Pulls.
12x15 kg
12x15 kg
12x20 kg
12x20 kg

Single Hand Tricep Pushdown.
12x10 kg
12x10 kg
12x10 kg
12x10 kg

Die sanne ook.

Probeert haar verliefdheid op mij te verbergen door zulke opmerkingen te maken....

Klik om te verkleinen...

Ik val niet op ecto's, dat weet je toch onderhand wel mackie.

Nice trainingen hoor!!!

Klik om te verkleinen...

Thanks meis!

Sterke meid hier! Mooi om te zien dat je de meeste jongens/mannen in een average gym eruit traint!

ps. je moet wel even je stats aanpassen. Die deadlift van de push and pull zie ik er niet in terug.

Klik om te verkleinen...

Haha bedankt! Ik zal het even aanpassen ja.

 

[AbFab]

Jeetje, nooit gezien dat je zoveel BPte. Nice!

 

[Natty87]

Flinke MP ook!! Sterke schouders

 

[mack10]

Dus als ik geen ecto meer ben mag ik bellen?

Die mp is strict? Zonder leg drive? Sterk hoor.
BP ook.

30 kg Curls for THE girls

 

[davidboogie]

Sjieke trainingen hier Sanne!

 

[wannabeestrong]

Dus als ik geen ecto meer ben mag ik bellen?

Die mp is strict? Zonder leg drive? Sterk hoor.
BP ook.

30 kg Curls for THE girls

Klik om te verkleinen...

Mp met legdrive is geen mp.

 

[Sannee]

Jeetje, nooit gezien dat je zoveel BPte. Nice!

Klik om te verkleinen...

Flinke MP ook!! Sterke schouders

Klik om te verkleinen...

Thanks popjes. Bp was sterker Abfab maar doe daar de laatste tijd te weinig aan.. Liever schouders.

Dus als ik geen ecto meer ben mag ik bellen?

Die mp is strict? Zonder leg drive? Sterk hoor.
BP ook.

30 kg Curls for THE girls

Klik om te verkleinen...

Mocht je Mateusz Baron heten met buffere benen, dan wel.

Ja mp is bedoeld zonder leg drive.

Sjieke trainingen hier Sanne!

Klik om te verkleinen...

Bedankt en welkom in m'n log.. Wie ben jij?

Mp met legdrive is geen mp.

Klik om te verkleinen...

Sommige leren het nooit..

 

[mack10]

ik heb geen tattoeages
Doen veels te veel pijn
Dus ik mag nooit bellen?

Weet je hoeveel mensen wel een mp doen en dan beetje de beentjes laten meehelpen?
Daarom vroeg ik het

 

[davidboogie]

Bedankt en welkom in m'n log.. Wie ben jij?

Klik om te verkleinen...

gewoon een newbie/herbeginner op zoek naar tips en inspiratie.

 

[Nosje]

Push Press heet zoiets dan geen MP

 

[Sannee]

Een push press is met leg drive.

 

[Nosje]

Ja dat zeg ik, ik heb het tegen die stalker.

 

[Sannee]

Ohhh nu snap ik hoe je het bedoelde.

 

[Robke78]

Een echte MP zal het ook wel niet zijn, want dan heb je je hielen tegen mekaar ...
En dan laten we het nog maar niet hebben over welke richting je ellebogen nu net uitwijzen.

 

[Sannee]

Een echte MP zal het ook wel niet zijn, want dan heb je je hielen tegen mekaar ...
En dan laten we het nog maar niet hebben over welke richting je ellebogen nu net uitwijzen.

Klik om te verkleinen...

Do you even lift?