Sanne's log: Rise of Brutality
- Topic starter Sannee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.552
- Weergaven 218.792
- Volgers 130
-
- Tags
- log
- Status
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks katje!180 gvd
En zit meer in
Op naar 200
Yeahh dit jaar!
Was het niet.
ik durf bijna niet meer te kijken in je log...je gaat werkelijk als een speer! Klasse Sanne
Thanks Mike! Ben er ook erg blij mee. Die 200 kg is nu niet ver weg meer...
Lekker beest! Brute squatsSo jelly dat ik er jam van kan maken!
Patriciaa squat over de 120kg, dus je moet nog wel even je best doen hoor
Thankssssss!
Squats gaan lekkkkerrr... Mag ook wel toch! 
Ik heb geen idee... Ga daar over een tijdje eens goed op letten. Nu is het nog te snel denk ik.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Foto's maar eens maken dan deze week. Goed idee.
Heb ik dat ergens gezegt?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.557
- Waardering
- 71.436
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
iedereen wil een sixpack, dus jij ook
Ga jij eens snel terug naar de bb-sectie
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Woensdag 24 april
Training @ Gym Alkmaar
Bench Press, close grip, touch & go.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x50 kg
5x60 kg
Worksets
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
Strict Press.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x30 kg
5x35 kg
5x40 kg
Worksets
5x45 kg
3x50 kg
3x50 kg
3x50 kg
3x3x50 kg = PR
Aaaaaahwww yeaah.. progressie!
Bent Over Row.
12x50 kg
12x50 kg
12x50 kg
12x50 kg
Pull Ups.
4xBW
4xBW
3xBW
3xBW
4xBW
Face Pulls.
12x20 kg
12x25 kg
12x20 kg
12x25 kg
Tricep Pushdown.
12x15 kg
12x20 kg
12x20 kg
12x20 kg
Side Lateral Raises.
12x8 kg db's
12x6 kg db's
12x8 kg db's
12x6 kg db's
Training @ Gym Alkmaar
Bench Press, close grip, touch & go.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x50 kg
5x60 kg
Worksets
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
Strict Press.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x30 kg
5x35 kg
5x40 kg
Worksets
5x45 kg
3x50 kg
3x50 kg
3x50 kg
3x3x50 kg = PR
Aaaaaahwww yeaah.. progressie!
Bent Over Row.
12x50 kg
12x50 kg
12x50 kg
12x50 kg
Pull Ups.
4xBW
4xBW
3xBW
3xBW
4xBW
Face Pulls.
12x20 kg
12x25 kg
12x20 kg
12x25 kg
Tricep Pushdown.
12x15 kg
12x20 kg
12x20 kg
12x20 kg
Side Lateral Raises.
12x8 kg db's
12x6 kg db's
12x8 kg db's
12x6 kg db's
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sjalalamantha
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2012
- Berichten
- 302
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Maandag 6 mei
Training @ Gym Alkmaar
2 weken niet geweest, zit midden in een verhuizing.. Dingen regelen, spullen kopen etc. Dat gaat even voor. Vandaag maar weer eens iets gedaan.
Powerlifting Squat.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x50 kg
5x70 kg
5x80 kg
Worksets
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
Good-Morning.
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
Barbell Glute Bridges.
12x70 kg
12x120 kg
12x120 kg
12x120 kg
Binnenkort eindelijk weg bij Gay Alkmaar. Toch maar naar SSS toe.
Training @ Gym Alkmaar
2 weken niet geweest, zit midden in een verhuizing.. Dingen regelen, spullen kopen etc. Dat gaat even voor. Vandaag maar weer eens iets gedaan.
Powerlifting Squat.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x50 kg
5x70 kg
5x80 kg
Worksets
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
Good-Morning.
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
Barbell Glute Bridges.
12x70 kg
12x120 kg
12x120 kg
12x120 kg
Binnenkort eindelijk weg bij Gay Alkmaar. Toch maar naar SSS toe.
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Woensdag 8 mei
Training @ Gym Alkmaar
Abonnement opgezegt, en ik verhuis naar een ander dorp dus wie weet zit daar een goede Gym. We will see.
Bench Press, close grip, touch & go.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
Worksets
3x70 kg
3x70 kg
3x70 kg
Echt onwijs zwaar, weer even inkomen.
Strict Press.
Warming up
8x20 kg
8x30 kg
Worksets
8x35 kg
8x35 kg
8x35 kg
8x35 kg
Pull Ups.
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
Bent Over Row.
8x40 kg
8x50 kg
8x55 kg
8x60 kg
Front Pull Down, close hammer grip.
10x50 kg
10x55 kg
10x60 kg
10x65 kg
Side Lateral Raise.
12x6 kg db's
12x6 kg db's
12x8 kg db's
12x8 kg db's
12x8 kg db's
Tricep Pulldown.
12x15 kg
12x15 kg
12x15 kg
12x15 kg
Tricep Pushdown.
12x20 kg
12x20 kg
12x20 kg
12x20 kg
Niet slecht.
Training @ Gym Alkmaar
Abonnement opgezegt, en ik verhuis naar een ander dorp dus wie weet zit daar een goede Gym. We will see.
Bench Press, close grip, touch & go.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
Worksets
3x70 kg
3x70 kg
3x70 kg
Echt onwijs zwaar, weer even inkomen.Strict Press.
Warming up
8x20 kg
8x30 kg
Worksets
8x35 kg
8x35 kg
8x35 kg
8x35 kg
Pull Ups.
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
Bent Over Row.
8x40 kg
8x50 kg
8x55 kg
8x60 kg
Front Pull Down, close hammer grip.
10x50 kg
10x55 kg
10x60 kg
10x65 kg
Side Lateral Raise.
12x6 kg db's
12x6 kg db's
12x8 kg db's
12x8 kg db's
12x8 kg db's
Tricep Pulldown.
12x15 kg
12x15 kg
12x15 kg
12x15 kg
Tricep Pushdown.
12x20 kg
12x20 kg
12x20 kg
12x20 kg
Niet slecht.
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
En weer pr
Die cgbp ook sterk zeg.
Binnenkort nog wedstrijd?
Geen wedstrijden op de planning..
Ach jij zit er zo weer in joh! Nice training.
Thanks!
-----------
Ik verhuis binnenkort, en aangezien er nu alleen maar word gehuild bij Gym Alkmaar heb ik mijn abonnement opgezegd (moet helaas nog wel een paar weken) en gekeken of er iets in de buurt is bij m'n nieuwe huis.
Toevallig zit er op 5 minuten fietsen een kleine gym. Het is een stichting die word onderhouden door vrijwilligers.
Het deed me een beetje denken aan Spartacus. Alles is een beetje oud, lekker hardcore. Een platform, goeie stangen en een cage!!!
Yeeaahh buddy, en dat is ook nog eens om de hoek. Helemaal top! De man vertelde dat er vroeger wel eens wedstrijden werden gehouden, maar dat de meesten nu naar SSS zijn gegaan.
Nog een paar weekjes afmaken bij die stumperds van gay alkmaar, en dan mooi naar de nieuwe gym. Eindelijk eens een meevallertje.
- Status
