XXL Nutrition

sateprikker armpjes

Status
Niet open voor verdere reacties.
B

beginner2611

Novice
Lid sinds
21 jan 2019
Berichten
10
Waardering
0
Lengte
1m93
Massa
84kg
Vetpercentage
16%
hoi jongens, ik ben een vrij lange gozer (1
92cm) en ben in een maandje van de 68.4kg naar de 70.8kg gegaan, ik ga ook sinds een maandje ongeveer 5x per week naar de sportschool (daarvoor ongeveer 5 maanden lang 2 a 3 keer). Mijn calorie inname heb ik vergroot, en merk dat ik wel sterker word etc, maar ik krijg gewoon geen bredere armen, iemand tips? ik train altijd een dag borst tricep, een dag rug bicep, een dag schouder benen, een dag alleen bicep tricep en meestal nog een dag compounds only. Ik heb meestal een paar oefeningen die ik standaard in mn workout heb, en andere die ik afwissel. Heeft iemand een schema voor me of zeggen blijven doen zo?
Klik om meer te lezen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Pren zei:
Je bent net een maand bezig man.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ja, maar daarvoor dus al 5 maanden. Nou heb ik er niet heel veel verstand van maar na 6 maanden trainen zou je wel wat resultaat moeten zien toch?
Buiten dat vind ik sporten gewoon heel leuk en lekker dus blijf ik er zeker mee doorgaan.
 
Maak progressie foto’s, vaak zie je het bij jezelf minder goed omdat je elke dag jezelf in de spiegel ziet
 
Ik zou me niet druk maken over mn armen.

Gewoon blijven trainen. Er gaat jaren over om een deftige fysiek te bereiken.
 
Om echt grote armen te krijgen, zeker op de lengte. Moet je gewoon onwijs veel eten. Ik denk dat ze pas rond de 100 kilo enigszins goed gaan uitkomen. Dan kan je nog zo'n goed trainingschema hebben, voor armen heb je gewoon massa nodig en moet je meer eten :D
 
beginner2611 zei:
ja, maar daarvoor dus al 5 maanden. Nou heb ik er niet heel veel verstand van maar na 6 maanden trainen zou je wel wat resultaat moeten zien toch?
Buiten dat vind ik sporten gewoon heel leuk en lekker dus blijf ik er zeker mee doorgaan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

In totaal heb je krap 6 maanden een sportschool van binnen gezien , waarvan 5 maanden maar wat aangekloot, en niet op je voeding gelet
Je hebt past een maand je kcal inname verhoogt en bent 2,4 kg zwaarder geworden .
Dus je bent pas 1 maand bezig .. heb geduld

Maak gebruik van een goed trainingsschema, eetschema en belangrijker nog , zorg dat je de discipline houd om het vol te houden
 
Precies DIT dus:
In totaal heb je krap 6 maanden een sportschool van binnen gezien , waarvan 5 maanden maar wat aangekloot, en niet op je voeding gelet
Je hebt past een maand je kcal inname verhoogt en bent 2,4 kg zwaarder geworden .
Dus je bent pas 1 maand bezig .. heb geduld

Maak gebruik van een goed trainingsschema, eetschema en belangrijker nog , zorg dat je de discipline houd om het vol te houden
 
In totaal heb je krap 6 maanden een sportschool van binnen gezien , waarvan 5 maanden maar wat aangekloot, en niet op je voeding gelet
Je hebt past een maand je kcal inname verhoogt en bent 2,4 kg zwaarder geworden .
Dus je bent pas 1 maand bezig .. heb geduld

Maak gebruik van een goed trainingsschema, eetschema en belangrijker nog , zorg dat je de discipline houd om het vol te houden
 
In totaal heb je krap 6 maanden een sportschool van binnen gezien , waarvan 5 maanden maar wat aangekloot, en niet op je voeding gelet
Je hebt past een maand je kcal inname verhoogt en bent 2,4 kg zwaarder geworden .
Dus je bent pas 1 maand bezig .. heb geduld

Maak gebruik van een goed trainingsschema, eetschema en belangrijker nog , zorg dat je de discipline houd om het vol te houden
 
In totaal heb je krap 6 maanden een sportschool van binnen gezien , waarvan 5 maanden maar wat aangekloot, en niet op je voeding gelet
Je hebt past een maand je kcal inname verhoogt en bent 2,4 kg zwaarder geworden .
Dus je bent pas 1 maand bezig .. heb geduld

Maak gebruik van een goed trainingsschema, eetschema en belangrijker nog , zorg dat je de discipline houd om het vol te houden
 
Je bent ook in een maand 2cm langer geworden?
 
Ja. Dit gewicht op jou lengte is weinig. Maar na een maand, wat verwacht je?
 
In totaal heb je krap 6 maanden een sportschool van binnen gezien , waarvan 5 maanden maar wat aangekloot, en niet op je voeding gelet
Je hebt past een maand je kcal inname verhoogt en bent 2,4 kg zwaarder geworden .
Dus je bent pas 1 maand bezig .. heb geduld

Maak gebruik van een goed trainingsschema, eetschema en belangrijker nog , zorg dat je de discipline houd om het vol te houden
 
Laatst bewerkt:
In totaal heb je krap 6 maanden een sportschool van binnen gezien , waarvan 5 maanden maar wat aangekloot, en niet op je voeding gelet
Je hebt past een maand je kcal inname verhoogt en bent 2,4 kg zwaarder geworden .
Dus je bent pas 1 maand bezig .. heb geduld

Maak gebruik van een goed trainingsschema, eetschema en belangrijker nog , zorg dat je de discipline houd om het vol te houden
 
In totaal heb je krap 6 maanden een sportschool van binnen gezien , waarvan 5 maanden maar wat aangekloot, en niet op je voeding gelet
Je hebt past een maand je kcal inname verhoogt en bent 2,4 kg zwaarder geworden .
Dus je bent pas 1 maand bezig .. heb geduld

Maak gebruik van een goed trainingsschema, eetschema en belangrijker nog , zorg dat je de discipline houd om het vol te houden
 
volgens mij train je pas krap 6 maand waarvan je 5 maand maar wat van hebt aangekloot, je moet gewoon geduld hebben. ik adviseer je om gebruik te maken van een goed trainingschema, eetschema en het belangrijkste van allemaal zorgen dat je de discipline hebt om het vol te houden.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Terug
Naar boven