schema voor cutten/afvallen

[rickgroen]

Hallo iedereen

Graag wil ik even mijn eetscham laten zien omdat ik graag wil afvallen. Mijn buikvet meot strak om mijn buikspieren heen gaan zitten voor optimale looks)

dit eet ik

'sochtends

300ml melk met 60 gr brinta en wat kaneelpoeder
flesjes actimel

's middags:

-stuk fruit
-2x bruine boterhammen met totaal 3 plakjes kipfilet
-2x bruine boterham met 1 plak ham (anders 2 kleine)
-stuk fruit

's avonds
avondeten

-stroopwafel (wil ook nog een beetje genieten)

voor het slapen gaan:

500 g magere kwark met een schep van 30gr whey proteine

verder probeer ik minimaal 1.5/2 l water per dag te drinken


Mijn vraag is dus: is dit een 'redelijk' schema om strak te worden?
of moet ik minder eten?

graag wat feedback a.u.b.

Klik om meer te lezen...

 

[ThePretender]

Je moet meer eten 6 x per dag om de 3 of 2,5 uur en rekening houden met wat je binnen krijgt. Niet te veel en niet te weinig kijk eerst hoeveel calorien je mag. En als je elke dag actimel of een stroopwafel eet dan heeft het niet echt veel nut.

 

[Ano_1993_6]

is het al bijna zomer?....

 

[BB Tom]

Je kan best tss je ontbijt en lunch, en tss lunch en avondeten nog iets eten.
Een stuk fruit, appel ofzo.

Verder moet je ook oppassen met brood. Dit is een bom van koolhydraten!

 

[rickgroen]

ik eet ook tussen mijn ontbijt en lunch een stuk fruit, dat wat allemaal bij 's middags staat is verdeeld over de middag.
juist actimel is goed voor je. en 1 stroopwafel per dag kan toch geen kwaad?