MaxBB1
Cool Novice
- Lid geworden
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 65
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Hallo,
Als ik een schema zelf wil maken welke spiergroepen zou ik dan het best met elkaar kunnen pakken elke welke niet na elkaar etc.
Ik dacht zelf aan zoiets maar ik heb geen idee.
ma: borst, biceps
di: rust
wo: rug, triceps
do: rust
vrij: benen
za: shouders,buik
zo: rust
Ik heb geen idee of dit goed of slecht is om achter elkaar te doen.
Iemand die mij hiermee kan helpen/tips geven?
Alvast bedankt
Als ik een schema zelf wil maken welke spiergroepen zou ik dan het best met elkaar kunnen pakken elke welke niet na elkaar etc.
Ik dacht zelf aan zoiets maar ik heb geen idee.
ma: borst, biceps
di: rust
wo: rug, triceps
do: rust
vrij: benen
za: shouders,buik
zo: rust
Ik heb geen idee of dit goed of slecht is om achter elkaar te doen.
Iemand die mij hiermee kan helpen/tips geven?
Alvast bedankt
