Hallo,
Ik ben oneder speel basketball in de eredivisie U18 en ben 17 jaar. Zelf fitness ik 3 x per week volgens een trainingsschema opgesteld door mijn coach. Ik ben niet de enige die dit doet, alle spelers van mijn team volgen een speciaal voor hun opgesteld schema. Naast dit heb ik 4x per week basketballtraining en 1x loop/conditie training. Mij het lukt het aardig om dit allemaal goed vol te houden.
Sinds kort hoor ik geruchten dat sommige van mijn teamgenoten proteineshakes gebruiken om zo de aanmaak van de spieren te bevorderen. Zelf weet ik van dit onderwerp heel weinig en ben ik research gaan doen op internet. Na enige artikelen gelezen te hebben was ik er nog steeds niet uit of het voor mij nou goed zal zijn om proteineshakes te gaan gebruiken. Op dit forum hoop ik wel antwoorden te vinden op mijn vragen.
Daarom vraag ik bij deze, is het in mijn situatie goed om proteineshakes te gaan gebruiken? Zo ja, welke shakes zijn mijn geld waard ( ik heb inmiddels ook wel door dat lang niet alle shakes het door de verkoper/producent beweerde effect hebben ).
Thanks in advance, OneDer
P.S. Ik overweeg dit omdat wanneer het werkelijk de spieraanmaak zou bevorderen dit voordelig zou zijn op het basketballveld. Want ook daar is het handig wanneer je een groot sterk lichaam hebt.
Ik ben oneder speel basketball in de eredivisie U18 en ben 17 jaar. Zelf fitness ik 3 x per week volgens een trainingsschema opgesteld door mijn coach. Ik ben niet de enige die dit doet, alle spelers van mijn team volgen een speciaal voor hun opgesteld schema. Naast dit heb ik 4x per week basketballtraining en 1x loop/conditie training. Mij het lukt het aardig om dit allemaal goed vol te houden.
Sinds kort hoor ik geruchten dat sommige van mijn teamgenoten proteineshakes gebruiken om zo de aanmaak van de spieren te bevorderen. Zelf weet ik van dit onderwerp heel weinig en ben ik research gaan doen op internet. Na enige artikelen gelezen te hebben was ik er nog steeds niet uit of het voor mij nou goed zal zijn om proteineshakes te gaan gebruiken. Op dit forum hoop ik wel antwoorden te vinden op mijn vragen.
Daarom vraag ik bij deze, is het in mijn situatie goed om proteineshakes te gaan gebruiken? Zo ja, welke shakes zijn mijn geld waard ( ik heb inmiddels ook wel door dat lang niet alle shakes het door de verkoper/producent beweerde effect hebben ).
Thanks in advance, OneDer
P.S. Ik overweeg dit omdat wanneer het werkelijk de spieraanmaak zou bevorderen dit voordelig zou zijn op het basketballveld. Want ook daar is het handig wanneer je een groot sterk lichaam hebt.