shoulder neutral grip press vs normaal press
- Topic starter patmuscle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 1.612
- Volgers 5
-
- Tags
- shoulder
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
victor martinez doet het vaak op die manier
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
is dit ook zwaarder dan de normale grip?
- Lid sinds
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.388
- Waardering
- 359
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
maar ik heb gewoon gelijk, sommige proberen magische oefeningen te zoeken maar de basis oefeningen zijn gewoon het beste en dat faddermakker de skinny bastards in zijn gym als voorbeeld neemt moet hij zelf weten maar daar doelde ik niet op.
Laatst bewerkt:
Pitbull P
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 feb 2010
- Berichten
- 82
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.388
- Waardering
- 359
je bent echt waardevol voor dit forum
ik weet niet in wat voor kneuzengym jij traint, maar ik heb genoeg mensen in verschillende sportscholen gezien die met deze oefening geweldige schouderkoppen gecreëert hebben.
hoezo onnatuurlijk?
maargoed, speciaal voor jou dan omdat je nog een hoop kan leren
http://www.muscleandfitness.com/pressing_issue/videos/105
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
je bent echt waardevol voor dit forum
ik weet niet in wat voor kneuzengym jij traint, maar ik heb genoeg mensen in verschillende sportscholen gezien die met deze oefening geweldige schouderkoppen gecreëert hebben.
hoezo onnatuurlijk?
maargoed, speciaal voor jou dan omdat je nog een hoop kan leren
http://www.muscleandfitness.com/pressing_issue/videos/105
Hij vroeg zich af of die oefening 'veel beter' zou zijn. Daarom reageerde ik zo want ik zou kan niet echt begrijpen dat die veel beter zou zijn in het algemeen als je die manier veel minder vaak ziet.
Ik snap wel dat een goede oefening kan zijn voor je voorste schouderkop.
Maar opzich was mijn reactie wel nogal simpel geef ik toe.
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 522
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 10%
Ach weer een andere variant op de ''arnold press'',Met de oefening hierboven, als je die echt zwaarder etc wilt pakken ga je volgens mij op een gegeven moment toch cheaten,vandaar dat ik de arnold press liggend met een stang doet,kilo's vliegen d'r op en de resultaten ook
liggend schouders trainen das nieuw voor mij leg is uitAch weer een andere variant op de ''arnold press'',Met de oefening hierboven, als je die echt zwaarder etc wilt pakken ga je volgens mij op een gegeven moment toch cheaten,vandaar dat ik de arnold press liggend met een stang doet,kilo's vliegen d'r op en de resultaten ook
Ron Meijers
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 89
- Waardering
- 2
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 17%
Mijn manier om dit soort dingen te testen is gewoon de beweging zonder gewicht maken met één arm, en met je andere de spiercontractie voelen. Volgens mij gaan je triceps méér meedoen bij deze 'abnormale' grip.
Ik train vaak m'n schouders in de Smith met presses, dan is die greep natuurlijk niet mogelijk. Maar we hebben ook een shoulder press machine die 3 grepen mogelijk maakt: normaal, behind the neck and deze dus... Kan zijn omdat die hendel verder naar voren zit, maar ik duw dan gemakkelijk een kwart meer. Kan ook iets met hefboomeffect zijn.
Moet morgen m'n schouders doen en zal dan kijken -- met dumbbells -- of ik op deze manier meer weggeduwd krijg. Maar méér is doorgaans minder in dezen, wat betreft aanspreken van de gewenste spiergroep. Heb het idee dat de normale grip effectiever is voor je deltoids.
Ron
Ik train vaak m'n schouders in de Smith met presses, dan is die greep natuurlijk niet mogelijk. Maar we hebben ook een shoulder press machine die 3 grepen mogelijk maakt: normaal, behind the neck and deze dus... Kan zijn omdat die hendel verder naar voren zit, maar ik duw dan gemakkelijk een kwart meer. Kan ook iets met hefboomeffect zijn.
Moet morgen m'n schouders doen en zal dan kijken -- met dumbbells -- of ik op deze manier meer weggeduwd krijg. Maar méér is doorgaans minder in dezen, wat betreft aanspreken van de gewenste spiergroep. Heb het idee dat de normale grip effectiever is voor je deltoids.
Ron
oke ron hou ik je aan, morgen even met deze grip trainen en vertel ons wat het krachtverschil is
bedankt
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
wrm geen front raises dan in plaats van seated military press?
