shoulder neutral grip press vs normaal press

[danoontjepower]

je spreekt je voorkant schouders meer aan maar hij is ook veel veiliger voor je schouders omdat er geen rek op je schouders komt te staan naar achteren zoals wel met bijvoorbeeld de neckpress! goede oefening dus!

 

[bob k]

wrm geen front raises dan in plaats van seated military press?

Klik om te verkleinen...

Niet in plaats van, maar afwisselend. Ik vind gewoon die oefening niet fijn, en de beweging vanuit het schoudergewricht bekeken is dan bijna hetzelfde als een front raise, en dan kies ik daar liever voor. Een military press vind ik dan weer een ander verhaal, ook vooral omdat het een barbell is.

 

[patmuscle]

en ron?

 

[Ron Meijers]

Beviel niet. Wrong een beetje en had inderdaad het idee dat ik puur m'n voorste koppen aansprak. In 'onze' machine werkt het dan wel weer beter, maar dat heeft met positie verder naar voren en hefboomeffect te maken. Maar met dumbbells vond ik het helemaal niks. Ging een beetje 'handjeklappen' boven m'n hoofd.

 

[Hummer]

even vraagje boys

ik zag in me gym een dude schouder pressen doen maar hij deed ze met een ander soort grip hieronder de video

http://www.physicalfitnet.com/exerc...umbbell_shoulder_press_with_neutral_grip.aspx

mijn vraag is dus of deze veel beter is dan de normale schouder press en is dit ook zwaarder om te doen dus minder gewicht kan gebruiken ?

hier de normale grip

http://www.physicalfitnet.com/exerc...ess_with_overhand_grip_on_stability_ball.aspx

Klik om te verkleinen...

Minder belastend voor je schoudergewricht.

Quote van Dr.Strong:

Als je drukt, belast je de schouders minder met palms facing.