Misschien voor de mensen die niet weten wat het inhoud:
De volledige naam is eigenlijk Sig klein Clean and press challenge.
Het zou volgens hem een maatstaaf zijn "to seperate the men from the boys"
Challenge:
Dus wie er in slaagt, volgens hem, om met 2 DB van 75 pond (35 kg) 12 herhalingen (volledige clean en press en naar beneden is 1 herhaling) te volbrengen is "nen echte vent" !
Foto's zijn met barbell maar de challenge is met 2 dumbbells
Wie slaagt erin ?
Kan zoals op de foto's aangepast worden met kettlebells, barbell, dumbbell, riemen, kettingen, halterschijven...
De volledige naam is eigenlijk Sig klein Clean and press challenge.
Het zou volgens hem een maatstaaf zijn "to seperate the men from the boys"
Challenge:
Dus wie er in slaagt, volgens hem, om met 2 DB van 75 pond (35 kg) 12 herhalingen (volledige clean en press en naar beneden is 1 herhaling) te volbrengen is "nen echte vent" !
Foto's zijn met barbell maar de challenge is met 2 dumbbells
Wie slaagt erin ?
Kan zoals op de foto's aangepast worden met kettlebells, barbell, dumbbell, riemen, kettingen, halterschijven...
