Vrijdag:
Goed voornemen: Trainen en een halfuurtje joggen
Wat er gebeurde: 15.25 uur smsje:: "4 uur?" (waarmee men doelt op: Om 4 uur in ons stamcafé?"). Ik daarheen, ging een koffietje drinken en mijn goede voornemen waarmaken.
Ik kom toe, mijn maatje is al een pilsje aan het lippen, 'oké, geef mij ook maar een en hem nog eentje'. Dan komen er nog 2 maten toe, en die plakken er meteen nog eentje tegen, 'voor mij een pilsje, geef hen nog eens hetzelfde'. Voor ik het wist zat ik om half 7 goed aangeschoten pizza te eten. Daarna thuis nog een belegd broodje, want ik had uiteraard honger als een gek dankzij koning Alcohol. Mijn moeder dacht ook het warm water uitgevonden te hebben toen ik al 45 minuten thuis de vraag te stellen 'Heb jij gedronken?' waarop ik kortweg 'Ja.' antwoordde. Liegen heeft geen zin dacht ik, ik ben best een eerlijke jongen, je kunt dan maar net zo goed doen of dit de normaalste zaak van de wereld is en je moeder verdwaasd aankijken als je je afvraagt waarom dat zij nuchter is.
Daarna ben ik in slaap gevallen, wakker gebeld geweest waardoor ik dan even letterlijk het noorden kwijt ben en eens goed moet nadenken waar ik ben, welke dag we zijn en zo. Ik heb me toen gedoucht en in Gent uitgeweest, dit was immers zo afgesproken vroeger op de namiddag op café. Een vriend van me is er DJ in een cafeetje, ik en een andere maat dan maar aan de toog als Borus en Vratislav elk een dikke halve liter wodka en nog wat baco gekegeld om vervolgens om 7 uur op klaarlichte dag ladderzat mijn bed in te kruipen.
Zaterdag:
Om 10.30 uur moest ik al mijn bed uit, want mijn blaas hield het potverdomme niet meer. Wat is dit o zo hatelijk, je mag nog doen wat je wilt, zelfs al val je in slaap, 30 minuten later ben je toch weer wakker. Overdag de hele dag in de weer geweest, ik heb zelden hoofdpijn, alleen duurt alles wat langer. 's Avonds na 3 uur slaap de vorige nacht weer de kroeg in en om 4.30 uur thuis, details bespaar ik jullie.
Zondag:
Om 10 uur moeten opstaan om naar een familie'feest' te gaan... ferm feest
.
Maar goed, gisteren niet getraind, maar een balletje getrapt met wat vrienden. Ik heb ettelijke keren mijn enkels omgeslagen, wat mooi bewijst dat ze nog steeds niet stabiel zijn, jammergenoeg.
Vandaag dan maar getraind:
Buik: ik ga dit nu weer aan het begin doen, je hebt meer drive om het te doen dan en je doet het ook efficiënter en simpelweg beter
Bankdrukken
10 x 70 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg
5 x 120 kg
eitje
Barbell row
10 x 70 kg
8 x 80 kg
10 x 80 kg
Standing front press
12 x 50 kg
8 x 60 kg
no legdrive
Close grip pull uponderhands
10 x BW
10 x BW
10 x BW
Morgen ga ik lopen en 's avond minivoetballen. Die paar kg vet wil ik er weer af voor het zomer is. Ik hoop dat ik door het afvallen en joggen weer wat meer souplesse ga krijgen, anders moet ik eens een andere manier zoeken om minder log te zijn. Iemand voorstellen? (niet te gecompliceerd
)
. Ik denk er zelfs aan om wat gewicht te droppen en 30reppers te gaan doen.
90's in Hasselt. Morgen train ik weer
