Nou ik zal trachten het nivo weer wat op te vijzelen. Kijk niet teveel naar het uiterlijk van een ander. Ik heb hele sterke,magere kereltjes gezien en veel minder sterke grote kerels. Dus dat zegt niet altijd wat. Bij mij trainen nu Armenen (gewichtheffers), magere jongens van amper 65kg die vrolijk met 140kg frontsquatten, dus tel uit je winst!
Ga lekker fanatiek aan de slag met trainen en let niet teveel op anderen. Wat spieken is altijd goed, want daar kun je (mits je het bij de juisten doet) van leren.
Doe 3x per week fullbody, variërend in volume en intensiteit. Dit kun je maanden doen zo en gegarandeerd dat je snel kracht en spieren wint. Veel eten (in jou geval dus heeel veel) en veel slapen/rusten.
