Spambod's kuurlog

[Spambod]

Ik ben al een paar keer gevraagd naar mijn exacte meal plan, dus bij dezen voor de geïnteresseerden. Het is niet bepaald spannend.

Als voorbeeld de dag van vandaag @ 300 carbs:

Meal 1 (pre)
- 30gr whey
- 100gr rijstvlokken
- 30gr amandelpasta

Meal 2 (post)
- 30 gr whey

Meal 3 + 4
- 150gr kip
- 75gr rijst

Meal 5
- 200gr mager gehakt (varkensvlees aangezien ik allergisch ben voor beef)
- 75gr rijst

Meal 6
- 200gr cottage cheese 5%
- 50gr musli
- 20gr honing

 

[alityson]

Ik ben al een paar keer gevraagd naar mijn exacte meal plan, dus bij dezen voor de geïnteresseerden. Het is niet bepaald spannend.

Als voorbeeld de dag van vandaag @ 300 carbs:

Meal 1 (pre)
- 30gr whey
- 100gr rijstvlokken
- 30gr amandelpasta

Meal 2 (post)
- 30 gr whey

Meal 3 + 4
- 150gr kip
- 75gr rijst

Meal 5
- 200gr mager gehakt (varkensvlees aangezien ik allergisch ben voor beef)
- 75gr rijst

Meal 6
- 200gr cottage cheese 5%
- 50gr musli
- 20gr honing

Verder geen groente en fruit?

 

[Spambod]

Verder geen groente en fruit?

Jawel, meals 3/4/5 hebben meestal wel iets van een klein beetje zuurkool, augurken of gekookte rode bieten on the side. Maar niet veel. Tel het ook nooit mee als macro’s oid. Gewoon een beetje voor digestion en shit. Geen fruit. Ik word fucking gassy en bloated van de meeste fruitsoorten.