- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Zijn darmen idd niet. Qua vertering vond ik het wel erg goed maar ging even voorbij aan de darmen
Spambod's kuurlog
- Topic starter Spambod
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 393.805
- Volgers 174
-
- Tags
- kuurlog
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
In het kader van bitchboy darmen zijn dit nog wat dingen die mij helpen met mn vertering (maar goed jouw klachten gaan denk ik wel verder dan dit), het is super kut om altijd te doen dus alleen wanneer de nood hoog is:
20 kauwen per hap
Bestek weg leggen tussen happen door
Geen tv of mobiel tijdens eten
Lopen na je maaltijd
Niet eten tijdens stress (of dit nou werk is, slecht nieuws, ruzie whatever)
Geen koolzuurhoudend drinken tijdens het eten
20 kauwen per hap
Bestek weg leggen tussen happen door
Geen tv of mobiel tijdens eten
Lopen na je maaltijd
Niet eten tijdens stress (of dit nou werk is, slecht nieuws, ruzie whatever)
Geen koolzuurhoudend drinken tijdens het eten
remseyst
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jan 2024
- Berichten
- 44
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Qua PEDs is het voortaan sowieso nooit meer nandrolone en trenbolone en orals daar heb ik het al helemaal niet meer over.
Naast test en mast/primo heb ik in principe ook wel een goed gevoel bij bold. De problemen die ik afgelopen maanden ervaarde hebben denk ik niet zoveel met aas te maken (deed test en bold), maar eerder gewoon met de kcals. Op lagere kcals ging alles gewoon goed en toen gebruikte ik ook boldenone.
Daarnaast heeft het ook niet zo veel zin om veel gear te gebruiken wanneer je niet veel kan eten. Voortaan zullen doseringen dus sowieso laag blijven.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
Metamucil.
Is gewoon psyllium husk.
En je moet t in nl wel zelf betalen.
remseyst
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jan 2024
- Berichten
- 44
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Dit is nu mijn skema voor iig de komende week / 10 dagen ofzo, tot de volgende check-in met mezelf 
Morgen is dag 3.
Cardio spreekt voor zich… weinig aan te voegen.
Vanaf nu zal ik elke keer bij een verandering in het schema een update plaatsen en daarnaast ook vanaf de volgende update een foto comparison van de previous check-in vs nu.
Gear is nu 2 x 150mg Sustanon per week. Pas wanneer ik weer een beetje back on track ben voeg ik weer wat toe. Maar ik hoop deze veredelde cruise eigenlijk wel zo “lang” mogelijk te rekken.
Morgen is dag 3.- QUADS - 450C + 30
- CHEST - 300C + 30
- BACK 1 - 600C + 30
- OFF - 150C + 40
- HAMS - 450С + 30
- DELTS - 300C + 30
- BACK 2 - 450C + 30
- OFF - 150C + 40
Cardio spreekt voor zich… weinig aan te voegen.
Vanaf nu zal ik elke keer bij een verandering in het schema een update plaatsen en daarnaast ook vanaf de volgende update een foto comparison van de previous check-in vs nu.
Gear is nu 2 x 150mg Sustanon per week. Pas wanneer ik weer een beetje back on track ben voeg ik weer wat toe. Maar ik hoop deze veredelde cruise eigenlijk wel zo “lang” mogelijk te rekken.
Tommyx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2023
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 4.337
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Puur uit nieuwsgierigheid, hoeveel meals eet je per dag?Dit is nu mijn skema voor iig de komende week / 10 dagen ofzo, tot de volgende check-in met mezelf
Qua hoeveelheid carbs lijkt dit misschien eerder een bulk diet lol maar ik heb echt minimaal fats in mijn dieet (50gr ofzo) en protein doe ik vanaf nu ook “maar” 30gr per meal ipv de gebruikelijke 40 die ik jarenlang heb aangehouden. Behalve op de rustdag, daar doe ik wel meer protein omdat de carbs en total calories anders erg laag zijn. Uiteindelijk valt het qua calorieën dus alsnog best laag uit voor iemand van 100kg redelijk lean.
- QUADS - 450C + 30
- CHEST - 300C + 30
- BACK 1 - 600C + 30
- OFF - 150C + 40
- HAMS - 450С + 30
- DELTS - 300C + 30
- BACK 2 - 450C + 30
- OFF - 150C + 40
Cardio spreekt voor zich… weinig aan te voegen.
Vanaf nu zal ik elke keer bij een verandering in het schema een update plaatsen en daarnaast ook vanaf de volgende update een foto comparison van de previous check-in vs nu.
Gear is nu 2 x 150mg Sustanon per week. Pas wanneer ik weer een beetje back on track ben voeg ik weer wat toe. Maar ik hoop deze veredelde cruise eigenlijk wel zo “lang” mogelijk te rekken.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
6 als je de post workout shake (30gr whey) meetelt.
That dude
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 apr 2018
- Berichten
- 189
- Waardering
- 111
Sjeez Louise. Dit is ZO herkenbaar nu ik dit lees. Zit in een cut en ZERO last van krampen, opgeblazen pens, fatigue, zwaarmoedig etc.
Een jaar lang gluten vrij gegeten zonder echt result. Minder eten, zodat ik niet rondloop met een pens vol ellende is dus de sleutel voor mij. “Inb4 Ja maar bro! DYEL!’ ik snap dat dit inhoudt dat echte groei dmv een serieus energie overschot aan mij niet besteed is. So be it.
Helaas, maar quality of life zoals ik overal lees is een factor 4 hoger dan dat mijn voeding niet verteerd met alle klachten.
Long story long; niet iedereen is geschikt voor BB. Mentaal ben ik dat, fysiek ben ik dat blijkbaar niet echt.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Herkenbaar bro. Ik heb het ook lang gezocht in concrete allergieën en intoleranties (zelfs bloedtesten voor gedaan en dat soort shit).
Maar al die testen kwamen negatief terug. Waar het uiteindelijk op neerkomt is niet zozeer een intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen (hoewel je natuurlijk altijd wel dingen blijft houden die beter of slechter verteren), maar gewoon een intolerantie voor hoge kcals als het ware.
Ieder lichaam heeft inderdaad zijn beperkingen en bij mij is dat (helaas) dit.
Voor bodybuilding inderdaad niet bepaald optimaal. Maar ik weiger toch een beetje de conclusie te trekken dat het “allemaal niks voor mij is” en probeer er het beste van te maken, op mijn eigen manier.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ga over een paar weekjes toch maar met HGH beginnen ook 
Kon via via een grote partij meebestellen van een reliable source, 1000iu voor een zeer goede prijs. Dus ja, f**k it. Ik probeer het gewoon.
Ondanks de beperking die ik heb met het niet kunnen verteren van grote hoeveelheden voedsel wil ik wel gewoon gains blijven maken en gh helpt daar nu eenmaal bij. Prolly ook icm hier en daar wat insuline.
Maar sowieso eerst nog ff wat langer blijven cruisen en daarna goed droog en hard worden.
Kon via via een grote partij meebestellen van een reliable source, 1000iu voor een zeer goede prijs. Dus ja, f**k it. Ik probeer het gewoon.Ondanks de beperking die ik heb met het niet kunnen verteren van grote hoeveelheden voedsel wil ik wel gewoon gains blijven maken en gh helpt daar nu eenmaal bij. Prolly ook icm hier en daar wat insuline.
Maar sowieso eerst nog ff wat langer blijven cruisen en daarna goed droog en hard worden.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
4iu ofzo? Eerst opbouwen met 2 en 3.
Open voor suggesties. Heb me er nog niet helemaal van top tot teen in verdiept tbh
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Zou eerst 2iu doen
Ik was te eigenwijs, heb gelijk 3iu geknald, nachten (en dan bedoel ik echt weken lang) wakker gelegen alsof mn handen eraf knelde met nylondraad
En dan opsplitsen naar persoonlijke voorkeur want elk science artikel zegt weer dat iets anders optimaal is
Ik vond pre workout en pre bed top
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ja dat lijkt me echt verschrikkelijk. Ik heb een keer een beknelde zenuw ergens in me rug gehad waardoor ik maandenlang me tenen niet voelde. Ik werd daar helemaal gestoord van, lol.
Is het uiteindelijk wel weggegaan of heb je de dosering moeten verlagen? Wat merkte je nog meer van het gebruik?
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Is uiteindelijk weg getrokken toen ik het op alleen trainingsdagen ging zetten
En intra musculair zetten hielp ook naar mijn idee
Van het gebruik voorderest echt een enhanced look binnen mum van tijd, voor mijn gevoel was ik qua look toen pas echt “on”
En slaapkwaliteit + pumps waren ook echt top
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Helpt dry needling niet?
