ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Gyno Pietermaai?
Spambod's kuurlog
- Topic starter Spambod
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 395.784
- Volgers 174
-
- Tags
- kuurlog
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.575
- Waardering
- 27.772
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Er is zat goede PrimoRelaxt man, heb zelf ook wat gyno gekregen op 350mg test.... moet eerlijk zeggen dat ik het niet verwacht had kwam pas in week 8. Moest ook vrij lang ari en nolva nemen om hem kleiner te krijgen (is nog niet helemaal weg) maar goed heb al wat mast besteld voor mijn next cyclezit zelf te denken aan 250 test en 250 mast? Ben op 350mg best gegroeid dus 500mg gear lijkt me meer dan voldoende? Ook e/a verhouding lijkt me wel ok om gyno uit te sluiten? En nee helaas primo is geen optie aangezien mijn bron me niet kan garanderen dat er primo in zit. maar eerder mast volgens hem is dat bij 80% van de primo het geval....
te verkrijgen, alleen is het duur tov andere gear.
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Herkenbaar dat je zo te spreken bent over primo. Ik deel je mening ook hoor of ik nu bulk of cut ik cycle nooit meer zonder primo. Begin deze blast van me mast geprobeerd ipv primo. Moet eerlijk bekennen dat het me een stuk minder opleverde dan primo. Primo maakt je gewoon een stuk voller dan mast doet en het grote voordeel van primo is dat het zowel in een bulk als cut zijn werk doet met zo min mogelijk gezeik als in sides etc. Vandaar dat ik nu ook weer heel mooi overgestapt ben op primo . Wil primo wel echt een keer runnen op een gram, denk dat je echt een porno look krijgt.
Je had het verder over de optie om bold te runnen ipv deca vanwege de bloat. Misschien ook een keer dhb overwegen. Ben daar ook wel zeer over te spreken. Stukje sterker dan primo is maar het heeft wel een soortgelijk effect op je fysiek. Van dhb wordt ik overigens wel echt beresterk. Pr’s vliegen me om de oren als ik het een aantal weken in mijn systeem zit ( run wel 300mg).
- Lid sinds
- 12 aug 2016
- Berichten
- 3.316
- Waardering
- 5.195
No offense bro maar als je Pic van gister voor jou een super bloated fysiek in duigen shape is kun je 't wel vergeten echt groot te worden. Ik snap direct dat 't niet leuk is om geen 17 aders meer op je biceps en abs te zien maar vocht is geen vet en zolang je bloeddruk niet de pan uit vliegt helpt 't wel met 't verplaatsen van meer gewicht.
Nu heb ik geen idee wat je langere termijn doelen zijn maar mocht 't bijv 125 kg droog zijn, f**k dat beetje vocht dan.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Snap ik, maar de afgelopen 7 dagen ben ik dus 3,3kg aangekomen. Vind je dat niet een beetje te veel van het goede?
- Lid sinds
- 12 aug 2016
- Berichten
- 3.316
- Waardering
- 5.195
Ik heb geen zin om het op te zoeken maar je zit al langer dan 7 dagen op deca toch? En als ik me niet vergis was je nogal fan van koekjes en dergelijke?
AAS wisselen omdat de side effects je niet aanstaan is niks mis mee. Ik pak geen tren en geen orals omdat m'n maag helemaal naar de t*fus gaat. Zo ook deca, staat 't vocht niet aan, kappen. M'n comment was meer algemeen, in een bulk zul je nou eenmaal vocht vast houden en niet de keiharde pikshape van de top van je cut behouden. En op de foto van gister ziet 't er echt perfect uit voor iemand midden in een bulk, absoluut niet te soft of iets.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Vanaf vandaag een beetje de trainingsopzet veranderd. Was wel toe aan iets nieuws en het hoge volume begon me een beetje tegen te staan. Ook wat last van vermoeidheid.
Daarom een beetje de intensiteit verhoogd en het volume verlaagd. Voor de main movements voor chest deed ik vandaag slechts 2 sets: 1 topset van 6-8 en een back off van 10-12. Was wel een beetje verbaasd over de kracht die ik had doordat ik low rep feeders deed in de aanloop naar die topsets. Daarna wat pompwerk voor shoulders en tri’s. Vond het tof en de training duurde ook minder lang. Ben gelijk een stuk gemotiveerder om weer te trainen elke dag.
En mijn nieuwe wovano-split vind ik ook echt chill
Morgen hamstrings en back.
Daarom een beetje de intensiteit verhoogd en het volume verlaagd. Voor de main movements voor chest deed ik vandaag slechts 2 sets: 1 topset van 6-8 en een back off van 10-12. Was wel een beetje verbaasd over de kracht die ik had doordat ik low rep feeders deed in de aanloop naar die topsets. Daarna wat pompwerk voor shoulders en tri’s. Vond het tof en de training duurde ook minder lang. Ben gelijk een stuk gemotiveerder om weer te trainen elke dag.
En mijn nieuwe wovano-split vind ik ook echt chill
Morgen hamstrings en back.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Oh ja… heb sinds kort beetje contact over en weer met een kerel via Insta die ook online coaching doet. Hij is zelfs 1 of 2 jaar jonger dan ik, maar draait al een tijdje mee in de top van Russia. Ik vind zijn trainingsstijl tof en de progressie die hij boekt is ook bewonderenswaardig. Het is geen huge superfreak en daarom ook meer relatable ofzo… Wat mij in de Russische bodybuilding scene een beetje tegenstaat is dat het vaak nog een beetje primitief is allemaal. Iedereen traint nog zoals ze 100 jaar geleden deden in Amerika, als je begint over een PPL split ofzo of een back-off set lachen ze je uit… Het is gewoon een grammetje van dit en een paar ml van dat, een bro splitje en 7000kcal en gaan met die banaan! Ik vind dat altijd maar kut. Ik wil dat niet… Maar deze gast lijkt het allemaal wel te begrijpen.
Hij wil mij wel begeleiden en helpen. Eigenlijk precies wat ik zoek; geen famous coach die zich opstelt als een know-it-all, maar meer een soort toeziend oog die vanuit zijn objectieve invalshoek een beetje aanstuurt.
Wil wel eerst nog deze bulk afmaken zelfstandig. Daarna overweeg ik wel serieus om het een kans te geven.
Hij wil mij wel begeleiden en helpen. Eigenlijk precies wat ik zoek; geen famous coach die zich opstelt als een know-it-all, maar meer een soort toeziend oog die vanuit zijn objectieve invalshoek een beetje aanstuurt.
Wil wel eerst nog deze bulk afmaken zelfstandig. Daarna overweeg ik wel serieus om het een kans te geven.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
gaat de goede kant op denk ik. Heb gelukkig ook weer een beetje vocht verloren. Woog vanochtend 101,8kg. Ben benieuwd waar en hoe ik eindig deze bulk… nog een weekje of 6 te gaan. Of misschien wel langer als het goed blijft gaan.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Zit er sterk aan te denken om na deze week te kappen met deze blast. De afgelopen 2-3 weken zit ik weer regelmatig te kutten met digestion. Heb ondertussen al verschillende dingen geëlimineerd uit mijn dieet waarvan ik dacht dat ze eventueel de veroorzakers van de problemen waren, maar het lijkt niet echt uit te maken. Denk gewoon dat de koek een beetje op is en mijn spijsverteringsstelsel een deload nodig heeft. Wel jammer weer, want ik had nog grote ambities voor deze blast en in principe ging/gaat het allemaal prima.
Daarnaast zijn er in het leven buiten bodybuilding ook wat dingen die aandacht vereisen en die ik een beetje verwaarloos als ik ON ben. In ons bedrijf zijn er ivm heel de situatie in de wereld heel wat zaken die geregeld moeten worden, daarvoor moet ik o.a. reizen en wellicht zelfs verhuizen. Betrap mezelf er vaak op dat steroids en zware training en heel dat bodybuilding OCD routine gebeuren mij een soort van “f**k alles laat mij gewoon lekker me meals eten en steroids injecteren en over een paar maanden zien we wel” - mindset geven. Dat is best wel kut en gevaarlijk want voor je het weet ben je zwaar fucked in alle andere facetten in het leven buiten bodybuilding. Dat is het mij ook niet helemaal waard.
Dusja… ik kijk het nog even een paar dagen aan, maar als ik eerlijk ben, ben ik er ook wel een beetje klaar mee.
Heb iets minder dan 10kg gegained in 14 weken ofzo en zie er in principe nog wel okay uit. Opzich kan ik daar wel tevreden mee zijn. Niet helemaal wat ik vooraf voor ogen had weliswaar, maarja…
Daarnaast zijn er in het leven buiten bodybuilding ook wat dingen die aandacht vereisen en die ik een beetje verwaarloos als ik ON ben. In ons bedrijf zijn er ivm heel de situatie in de wereld heel wat zaken die geregeld moeten worden, daarvoor moet ik o.a. reizen en wellicht zelfs verhuizen. Betrap mezelf er vaak op dat steroids en zware training en heel dat bodybuilding OCD routine gebeuren mij een soort van “f**k alles laat mij gewoon lekker me meals eten en steroids injecteren en over een paar maanden zien we wel” - mindset geven. Dat is best wel kut en gevaarlijk want voor je het weet ben je zwaar fucked in alle andere facetten in het leven buiten bodybuilding. Dat is het mij ook niet helemaal waard.
Dusja… ik kijk het nog even een paar dagen aan, maar als ik eerlijk ben, ben ik er ook wel een beetje klaar mee.
Heb iets minder dan 10kg gegained in 14 weken ofzo en zie er in principe nog wel okay uit. Opzich kan ik daar wel tevreden mee zijn. Niet helemaal wat ik vooraf voor ogen had weliswaar, maarja…
- Lid sinds
- 7 jun 2011
- Berichten
- 132
- Waardering
- 249
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
Carrière maken en hardcore trainen (+kuren) is in de praktijk een lastige combinatie. Klinkt als een afgewogen en verstandige keuze, chef!
- Lid sinds
- 7 jun 2011
- Berichten
- 132
- Waardering
- 249
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Hahah zo ging het bij mij ook
Want je moet er alles uit halen!Wat had je gehoopt?
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.761
- Waardering
- 2.516
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik vind 10kg op 14 weken toch zeker niet slecht hoor. Dat zie je soms zelfs beginners niet pakken met de helft vocht
Vertering is wel een b*ch, ik had er vroeger ook veel last van maar om dit is momenteel stukken beter. Ik at vroeger wel geen groenten en enkel brood en vlees bij wijze van spreken
nu met een 'gebalanceerd' dieet is dit stukken beter. Dit is nu natuurlijk nog beter aangezien ik zo goed als niet meer train en ook veel minder hoeveelheden eten meer naar binnen werk
maar het aanpassen van mijn dieet heeft me immens geholpen, al heeft het wel enkele jaren geduurd alvorens het op punt stond.En iets heel stom misschien maar wat voor mij een grote invloed had, was gember. Ik merk echt een duidelijk verschil. Gewoon gemberthee drinken (kan ook koud natuurlijk) deed enorm veel voor mij! Kan placebo zijn maar het leek mij te helpen
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik ben m'n eerste kuur 8 weken lang niet naar school geweest omdat ik alles perfect wilde doen voor de cycle...
Heb gelukkig nog alles kunnen rechtzetten, heb nu meer het idee van zolang ik er geen geld mee verdien moet ik gewoon normaal doen
Hoe verleidelijk het ook is
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Lol, tsja, herkenbaar.
Het kutte bij mij is dat mijn werk ook best een hoop reizen (voornamelijk naar beurzen en klanten/leveranciers bezoeken) vereist. Ik ben zeg maar een beetje het verlengstuk / de opvolger van mijn vader aka de grote baas en dat brengt een hoop verwachtingen en verantwoordelijkheden met zich mee.
De laatste 2 jaar is het gelukkig vrij minimaal geweest vanwege corona en shit en heb ik vrij ongestoord mijn ding kunnen doen, maar daar gaat binnenkort wel verandering in komen. En dat is gewoon heel lastig met botjebuilden te combineren. In een cruise vind ik het niet erg om een weekje van huis te zijn en me een beetje te focussen op andere zaken, maar stel je zit in een blast en je moet ergens heen: je mist injecties, trainingen, je dieet is niet optimaal. Voor zo’n OCD botjebuilder als ik is dat echt een nachtmerrie en ik begin al te zweten als ik er aan denk, lol.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Dan delen we hetzelfde autisme denk ik
Ik heb echt al behoorlijk wat feestjes en andere gelegenheden afgezegd omdat ik anders in de knoei kwam met 8 uur slaap en mn kcal te behalen lol
Wat overigens ook niet helemaal gezond is om als mindset te hebben maar goed
Precies door corona is het voor mij allemaal makkelijker geworden (geen reistijd meer naar school enzo) maar nu begint het normale leven weer door te gaan en wordt het allemaal weer kutter
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik heb besloten om de bulk alsnog voor onbepaalde tijd voort te zetten. Ik heb afgelopen week alle melkproducten die geen eens lactose bevatten (dus ook whey isolate en roomboter) eruit getyft en 1-2 dagen later was mijn digestion weer gewoon on point. Blijkbaar heb ik dus niet alleen een lactose intolerantie maar ook een soort algehele zuivel intolerantie of weet ik veel wtf er mis is met mij. Bizar weer, maarja…
Zonder kwark, whey, kaas etc. is het wel lastiger om de benodigde hoeveelheid proteinzz binnen te krijgen moet ik zeggen. Ook al heb je alleen na de training een protein shake, scheelt dat toch een hoop. Nu eet ik na het trainen gelijk kip met rijst. Pfff. Behalve kip blijven er als protein sources eigenlijk alleen nog maar eieren en rundergehakt over, soms kalkoengehakt. Moet denk ik ook maar ff wat vis fixen…
Anywaysss… calories zijn zo rond de 5000 nog steeds. In werkelijkheid iets meer dan dat omdat ik hier en daar tussendoor nog wat shizzle eet die ik niet track zoals een paar dadels (die shit is echt extreem verslavend) of een lepel pindakaas na het eten
Gewicht zit zo rond de 102-104, ligt er aan hoeveel zout ik de dag ervoor heb gegeten en hoeveel vocht ik vervolgens vasthoud. Ik probeer wel wat meer te letten op zoutinname en het lijkt te werken in terms of minder bloat.
Volgende week moet ik voor een paar dagen naar Moskou voor werk… Wel kut omdat ik waarschijnlijk een paar dagen training mis en wat injecties, maar okay… Over een bulk van 4-5 maanden gezien is een kleine week iets minder dan 100% dedication ook niet zo catastrofaal natuurlijk. Ik zit als het goed is wel in een airbnb en niet in een hotel, dus dan kan ik sowieso beter letten op wat ik eet en ook wat preppen om alsnog on point te blijven min of meer. En hier en daar op kosten van de zaak uit eten is ook niet slecht natuurlijk in een bulk
Dus ja, we zien wel…
Ik blijf iig nog even een paar weken doorgaan.
Vanaf morgen wil ik ook nog even test verhogen van 600 naar 750. Kom dan uit op 750 test, 400 deca en 400 primo. En daar blijft het dan ook bij… hoger ga ik niet deze blast. Anderhalve gram aan AAS waarvan ook nog eens 400mg van een redelijk milde compound als primo als peak blast is wel okay denk ik. Ik ga gewoon lekker nu en heb ook qua sides nergens last van.
Zonder kwark, whey, kaas etc. is het wel lastiger om de benodigde hoeveelheid proteinzz binnen te krijgen moet ik zeggen. Ook al heb je alleen na de training een protein shake, scheelt dat toch een hoop. Nu eet ik na het trainen gelijk kip met rijst. Pfff. Behalve kip blijven er als protein sources eigenlijk alleen nog maar eieren en rundergehakt over, soms kalkoengehakt. Moet denk ik ook maar ff wat vis fixen…
Anywaysss… calories zijn zo rond de 5000 nog steeds. In werkelijkheid iets meer dan dat omdat ik hier en daar tussendoor nog wat shizzle eet die ik niet track zoals een paar dadels (die shit is echt extreem verslavend) of een lepel pindakaas na het eten
Gewicht zit zo rond de 102-104, ligt er aan hoeveel zout ik de dag ervoor heb gegeten en hoeveel vocht ik vervolgens vasthoud. Ik probeer wel wat meer te letten op zoutinname en het lijkt te werken in terms of minder bloat.
Volgende week moet ik voor een paar dagen naar Moskou voor werk… Wel kut omdat ik waarschijnlijk een paar dagen training mis en wat injecties, maar okay… Over een bulk van 4-5 maanden gezien is een kleine week iets minder dan 100% dedication ook niet zo catastrofaal natuurlijk. Ik zit als het goed is wel in een airbnb en niet in een hotel, dus dan kan ik sowieso beter letten op wat ik eet en ook wat preppen om alsnog on point te blijven min of meer. En hier en daar op kosten van de zaak uit eten is ook niet slecht natuurlijk in een bulk
Dus ja, we zien wel…
Ik blijf iig nog even een paar weken doorgaan.
Vanaf morgen wil ik ook nog even test verhogen van 600 naar 750. Kom dan uit op 750 test, 400 deca en 400 primo. En daar blijft het dan ook bij… hoger ga ik niet deze blast. Anderhalve gram aan AAS waarvan ook nog eens 400mg van een redelijk milde compound als primo als peak blast is wel okay denk ik. Ik ga gewoon lekker nu en heb ook qua sides nergens last van.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
