- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Nu begrijp ik ook dat je laatst zei, ben al uren bezig met back loaden
Wanneer houd jij je bek eens?
Spambod's kuurlog
- Topic starter Spambod
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 395.774
- Volgers 174
-
- Tags
- kuurlog
Wanneer houd jij je bek eens?
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.572
- Waardering
- 27.770
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Maak je niet te druk, en leef je leven met een lach. #zelfspot
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
Ligt aan de olie waarmee het gemixd is. Propionate is vaak gemaakt van olie die kan bijten waardoor minuscule plastic deeltjes gaan drijven in de olie en je dus plastic in jezelf injecteert.Kuurplannen waren gaandeweg een beetje veranderd, vandaarEn heb nu dus al een tijdje 10ml masteron in slin pins liggen.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.572
- Waardering
- 27.770
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Oh mja… dit is Mast E.
Maar okay, jullie zouden het dus niet riskeren?
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
Ik had het aan mijn oude coach gevraagd en hij verzekerde me dat dit met lange esters niet zou gebeuren dus je zou safe moeten zitten. 4 maanden is dan ook wel weer aan de extreem lange kant. Ik vroeg of het kwaad kon om ze per 14 dagen te backloaden.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Kan evengoed ligt aan de olie en aangezien veel ug's eo gebruiken kun je er vanuit gaan dat het plastic aantast.
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
Over die 4 maanden of ook al over mijn 14 dagen? Indien ja wat zou je adviseren om maximaal te wachten tot injectie?
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Zelf doe ik dan,liever pindakaas door mijn rijst heen dat is pas lekker
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Dat klinkt pas lekker.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Zal het eens proberen. Misschien krijg ik dan ook zo’n dikke rug.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Vandaag eens wat nieuws gedaan qua training. Ik heb @wovano zijn split een beetje overgenomen om eens te proberen 
Voor het eerst evahh delts en back samen getraind en ik vond het wel nice eigenlijk.
Shoulders 11 sets / Back 12 sets / Biceps 6 sets / Calves 4 sets
1. DB Rear delt raise (1 min)
*Do 4 sets of 20 with a heavier weight here. Keep swinging to get 20 if needed.
WU: 6x20 / 8x20
WS: 10 x 20 / 20 / 20 / 20
2. Cybex smith press (2 min)
*Do sets of 8 until you barely can get 8!
WU: 15x8 / 20x8 / 25x8
WS: 30x8 - 32,5x8 - 35x8
3. DB side laterals (1 min)
*Do 10 full ROM reps, followed by 6 partial reps. 4 sets of these.
WS: 10 x 10+6p / 10+6p / 10+6p / 10+6p
4. Reverse grip chins (2 min)
*Do 3 sets of 8
WS: BW x 8 / 8 / 8
5. Meadows row @ Cybex T-bar (2 min)
*Do 3 sets of 8 here as well! Finish with a double dropset!
WU: 10x5 / 20x5 (feel sets)
WS: 30 x 8 / 8 / 8 -> 20x8 -> 10x8
6. Wide grip pulldown (2 min)
*Do 3 sets of 10.
WU: 50x5 (feel set)
WS: 60 x 10 / 10 / 10
7. DB pullover (1,5 min)
*Do 3 sets of 10 here as well!
WS: 27,5 x 10 / 10 / 10
8. Single arm HS machine curl (1 min) lvl5
*Do 8 reps with each arm. 3 sets!
WS: 25 x 8 / 8 / 8
9. Preacher concentration curls w. DB’s smashed together (1 min)
*Do 3 sets of 10 here!
WS: 10 x 10 / 10 / 10
10. Seated calf raise (1 min)
*Do 4 heavy sets of 10
WS: 80 x 10 / 10 / 10 / 10
In totaal 33 sets Dat lijkt best veel, maar je moet er natuurlijk ook rekening mee houden dat delts, biceps en calves kleine bodyparts zijn… Die kunnen best wat volume en shit hebben naar mijn ervaring.
Voor het eerst evahh delts en back samen getraind en ik vond het wel nice eigenlijk. Shoulders 11 sets / Back 12 sets / Biceps 6 sets / Calves 4 sets
1. DB Rear delt raise (1 min)
*Do 4 sets of 20 with a heavier weight here. Keep swinging to get 20 if needed.
WU: 6x20 / 8x20
WS: 10 x 20 / 20 / 20 / 20
2. Cybex smith press (2 min)
*Do sets of 8 until you barely can get 8!
WU: 15x8 / 20x8 / 25x8
WS: 30x8 - 32,5x8 - 35x8
3. DB side laterals (1 min)
*Do 10 full ROM reps, followed by 6 partial reps. 4 sets of these.
WS: 10 x 10+6p / 10+6p / 10+6p / 10+6p
4. Reverse grip chins (2 min)
*Do 3 sets of 8
WS: BW x 8 / 8 / 8
5. Meadows row @ Cybex T-bar (2 min)
*Do 3 sets of 8 here as well! Finish with a double dropset!
WU: 10x5 / 20x5 (feel sets)
WS: 30 x 8 / 8 / 8 -> 20x8 -> 10x8
6. Wide grip pulldown (2 min)
*Do 3 sets of 10.
WU: 50x5 (feel set)
WS: 60 x 10 / 10 / 10
7. DB pullover (1,5 min)
*Do 3 sets of 10 here as well!
WS: 27,5 x 10 / 10 / 10
8. Single arm HS machine curl (1 min) lvl5
*Do 8 reps with each arm. 3 sets!
WS: 25 x 8 / 8 / 8
9. Preacher concentration curls w. DB’s smashed together (1 min)
*Do 3 sets of 10 here!
WS: 10 x 10 / 10 / 10
10. Seated calf raise (1 min)
*Do 4 heavy sets of 10
WS: 80 x 10 / 10 / 10 / 10
In totaal 33 sets
Dat lijkt best veel, maar je moet er natuurlijk ook rekening mee houden dat delts, biceps en calves kleine bodyparts zijn… Die kunnen best wat volume en shit hebben naar mijn ervaring.
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Hier sluit ik me bij aan, pindakaas is life
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Pic van vanochtend, fresh out of bed. 101,5kg. Ik pis ‘s nachts echt 5 keer ofzo en alsnog word ik wakker met een dikke kop en houd ik vocht vast als een malle. Allemaal door die tyfusdeca. Over een week of misschien 2 wil ik nog een keertje AAS uppen. Ik denk dat ik primo verhoog of masteron toevoeg in de hoop om misschien iets minder vocht vast te houden door mijn A/E ratio een beetje te verbeteren. Alhoewel ik niet weet of dat met deca daadwerkelijk het probleem is, of dat je gewoon door iets in die deca zelf zoveel vocht vasthoudt. Anyways…
Fysiek is natuurlijk een stuk softer dan een paar weken / maanden geleden. Ik voel me echt een varken af en toe. Maar in ruil daarvoor ben ik wel zichtbaar groter geworden… upper body heeft denk ik goede vooruitgang geboekt de afgelopen weken. Traps, delts, arms zie je op deze foto denk ik goed. Chest wordt bij mij altijd nog minder naarmate ik softer word
Maar die is zeker ook vooruit gegaan. Rug is ook goed vooruitgegaan… zal kijken of ik daar binnenkort een foto van kan laten maken.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Rare vaatwasser in de keuken
Nee daar hoort eigenlijk een oven… maar die is ooit kapot gegaan en eruit gehaald en nooit vervangen door de huisbaas, de gierige hond.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.572
- Waardering
- 27.770
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Test 600
Primo 400
Deca 400
Masteron gebruik ik momenteel niet.
Heb het een paar maanden geleden 1 of 2 keer gezet, maar toen besloten om gewoon meer Primo te zetten.
Over een week of 2 wil ik misschien nog een keer test verhogen naar 750 en 200mg masteron toevoegen. Dat is dan best een flinke stack waar je dan op uitkomt en daarmee zou ik de bulk dan willen afsluiten.
